sport dukan et prise de poids

Posté le 17/02/2013 à 13:52

Coucou

Cette semaine jai repris le sport avec pour l'instant 2 seances de 2h a mon actif muscu et cardio

Je me sens plus legere mais la balance au lieu de diminuer augmente.

En plus javais une super perte.

Je sais que le muscle pese plus lourd donc on grossi sur la balance mais on saffine.

Cela dit a un moment la balance descend quand meme non?

J'ai besoin detre rassure car je ne veux pas voir 88 kg pendant des mois!

Merci a vous

Posté le 17/02/2013 à 15:30

Salut,

Ce que je vais te dire ne va sans doute pas être plaisant mais c'est certainement pas avec 2 fois 2h de sport que tu as pu prendre du muscle au point de faire pencher la balance dans le mauvais sens! Et je parle en connaissance de cause. Si c'était si facile les cyclistes n'auraient pas besoin de se schooter à l'EPO...

En revanche, faire du sport ouvre l'appetit: as tu consommé plus de tolérés, de produits laitiers, de produits salés?

Sinon il faut chercher du côté des habituels : période rouge, constipation, rétention? Enfin tu dis toi même que tu as eu une super perte, peut-être un petit palier ça arrive à tout le monde. Bref continue le sport, pour reconstruire ta silhouette, il n'y a pas mieux mais l'excuses poids du muscle est à oublier!

AL

Posté le 17/02/2013 à 18:17

Je n'ai qu'une chose a dire, 2.2h par semaine c'est déja super... Ne te fie pas trop a ce que t'annonce la balance, tu reviens de loin et n'y retournera pas en te dépenssant ainsi et en te nourissant sainement. Fie toi a l'image que te renvoie le miroir tout simplement.

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Posté le 17/02/2013 à 18:37

Je te comprend kirby, lache pas l'affaire, les efforts paient TOUJOURS! Et la natation vas-y sans modération, c'est vraiment le top pour "sécher" !!!

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Posté le 17/02/2013 à 19:58

merci de vos encouragements!!! oui faut je continue mais avant je maigrissais en faisant du sport donc c'est pour ça j'ai douté!

mais bon en faisant 130kg c'etait logique et maintenant que je pèse moins bah ça freine!

enfin bon je vous tiendrai au courant 

Posté le 17/02/2013 à 20:44

Pourquoi pas en PP?

Généralement je ne suis pas plus fatigué ou au pire j'en fais moins.

et pour le repas PP je vais faire ça on verra 

merki

Posté le 17/11/2014 à 12:49

Hello,

Moi en plus de mon régime je me suis mise au sport avec un coach sportif à domicile, suite aux conseils d'une amie. Je ne regrette pas du tout, je fais 2 séances par semaine, c'est assez intensif mais je sens que mon cors se raffermit petit à petit.

SI jamais vous avez besoin d'être convaincue, lisez cet article http://www.justcoaching.fr/conseils-du-coach/coach-sportif-domicile/ pour comprendre les avantages de faire du sport avec un coach sportif à domicile.

Bon courage !!!

Posté le 20/12/2017 à 18:27

Bonjour Lucie85,

J'ai fait exactement la même chose que vous !

J'ai d'abord essayer de m'y mettre seule, mais avec mon surpoids, les salles de sport très peu pour moi. J'ai déménagé sur Bordeaux il y a un an et je ne savais pas à qui m'adresser. En fouillant un peu sur internet, j'ai vu cette agence https://www.ownsport.fr/coach-sportif-bordeaux

Dès la prise de contact ils m'ont semblé sérieux, le coach a vraiment su me redonner goût au sport. La, j'ai atteint mon objectif et j'arrive même à aller à la salle seule maintenant.