Sport et dukan

Posté le 15/06/2011 à 16:43

C'est normal, que tes performances baissent, laisses le temps a ton corps de s'adapter a ta nouvelle façon de t'alimenter et dans quelques jours tu galoperas a nouveau comme une gazelle

Posté le 15/06/2011 à 16:47

salut tricotam...

Heu oui bon... que je t'explique... d'abord la phase d'attaque... je pense que 5 jours c'était déjà trop avec le peu de poids que tu as à perdre, de plus que ton IMC est tout à fait normal... déjà dans le vert quoi...

Ensuite, la phase d'attaque fatigue énormément... j'ai entendu beaucoup de personnes dire que cette phase était horrible pour elle, parfois même des chutes de tension, etc.. donc attention quand même...

Finalement, si tu es une habituée du sport avec un poids correct, je ne comprend pas pkoi tu fais le régime Dukan.. tu ne perdras pas plus vite qu'en faisant attention à ce que tu manges !!!! il faut être raisonnable voyons. Ce régime est fait pour les personnes qui sont en surpoids, et qui doivent réellement perdre du poids.C'est pas parce que soit disant il est à la mode, qu'il est prévu pour tout le monde !!!! il faut bien peser le pour et le contre. mais moi à ta place, je continuerais mon sport, eliminerais les excès, friandises, alcool, parfois les féculents, changerait ma manière de cuisiner ou autre...

Je pense que tu ne retireras rien de bon à continuer Dukan...

Bon courage à toi tout de même!

Posté le 15/06/2011 à 17:34

Possible que je me sois trompée. Mais ce poids c'est une bataille de tous les jours depuis que j'ai l'âge de 13 ans (en ai 39). Et après mes grossesses, j'ai dû chaque fois me battre aussi.

Alimentation saine et équilibrée, suis adepte. MAIS, à chaque fois, les kg reviennent, un w-e en amoureux, une fête, un barbec, un resto ..... autant d'occasions qui me font prendre du poids et qu'une alimentation équilibrée ne parvient pas à déloger. Donc, c'est plus 1 kg, +700 gr ..... au bout de 6 mois malgré une alimentation surveillée et le sport ......... les kg s'accumulent.

Depuis des années une adepte ww, mon corps met de plus en plus de tps pour perdre.

Alors j'ai vu une solution en Dukan:

1 Bcp de protéines donc pas de fonte musculaire

2 Un plan de stabilisation structuré: une journée de pp à vie par semaine me semble pas trop cher payé pour maintenir un poids "idéal"

3 Surprendre mon corps par une alimentation différente et p-ê résultat rapide

4 Ne pas avoir faim, ne pas devoir peser tout ce que l'on mange

Ces kg je voulais surtout les perdre pour mon 3ième semi-marathon, histoire de m'aider à améliorer mes tps.

Je persiste encore 10 jours et si pas d'amélioration, je passe à la stabilisation.

Merci pour vos conseils !!!

Posté le 15/06/2011 à 20:15

Merci gnap74 !!!!!

Posté le 15/06/2011 à 22:26

Peut-être que c'est tout simplement le poids qui correspond à ton corps.

As-tu fais le test pour déterminer ton poids idéal ? Il faut aussi savoir que le nombre de grossesse et l'âge joue bcp sur le poids idéal.

Même si mon avis ne compte pas, je te conseillerais quand même de stopper la croisière et de passer par la conso par rapport à ton activité sportive comme le dit gnap74. Car dukan n'est pas du tout adapté pour toi, c'est trop risqué pour ta santé dans ces conditions.