Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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enieme  27 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2011 à 22:29 Help !!!!
depuis quinze jours maintenant je stagne (pendant phase de croisière) ou je reprends et reperds 200g par ci par là, alors que je ne fais AUCUN écart !
Je n'ai perdu que 4.4 kg depuis le début (6 mai), quand je compare cette perte avec d'autres, je me dis qu'il y a qqch que je ne dois pas faire correctement ou bien que ce régime n'est pas fait pour moi.
En plus ce qui m'énerve de plus en plus, ce sont les réponses automatiques que l'on reçoit quotidiennement. A quoi servent-elles ? à rien !!!!
bref il faut que je me fasse violence pour continuer, mais je ne sais pas combien de temps je vais tenir si mon poids ne repart pas à la baisse.
Please, donnez moi des tuyaux !
merci d'avance 
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Elow75  2308 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 14/06/2011 à 22:37 je lis les commentaires sur ta courbe, t'as l'air stressée xD j'te jure, c'est pas bon pour le régime. reste zen. ^^
aujourd'hui + 500g pour moi alors que je suis innocente lol. ma balance me fait des blagues. la tienne doit être pareille. mais en peu plus relou, j'pense. courage. elle ne t'aura pas. qui c'est qui commande ?
(oui, je dois être fatiguée, vais me coucher) 
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Utilisateur63830  |
Posté le 14/06/2011 à 22:37 Bonsoir, Je comprends ça doit être dur d'être dans cette situation !!! A mon avis il y a deux choses importantes qu'il ne faut pas oublier : La première est qu'il ne faut pas oublier de manger la bonne quantité de protides quand on est en phase PL, j'avais tendance à faire ça et de privilégier les légumes mais ça favorise la stagnation : alors toujours 1,5g X le nombre de kilos que tu pèses. La deuxième est que l'on a tendance à stagner et à reprendre un peu de poids quand on est dans notre période prémenstruelle et menstruelle, pendant cette période le corps à tendance à garder l'eau mais tout revient dans l'ordre avant cette période !!! J'espère avoir un peu répondu à tes attentes et je te souhaite du courage pour la suite c'est vrai que c'est pas facile mais il n'y a pas de raison que tu nous n'y arrivions pas alors que pleins de personnes de notre entourage y sont parvenues !!!
Bonne soirée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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AnnaFR  583 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 14/06/2011 à 22:40 Salut enieme,
Est-ce que tu as suivi cet article ? Peut-être que quelques astuces pourraient t'aider. http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html
Je pense que moins tu as de kilo à perdre moins tu perds vite. Avec qui te compares-tu pour la perte de poids ? Chacun est différent. Je comprends que ce soit frustrant, mais il ne faut pas te décourager, persévère, ça va aller en s'améliorant, surtout sans aucun écart
Bon courage, ne baisse pas les bras ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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enieme 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2011 à 22:50 Merci les filles ! - eh oui Elow 75 je suis une stressée de première, mais j'me soigne, lol.... tu as raison il faudrait que je sois zen, mais là c une autre histoire. Bravo pour ta perte de poids ! - choupina, tu as raison, je ne mange probablement pas assez de protéines les jours PL, même si je m'y emploie au max. - AnnaFR : j'avais déjà lu cet article, mais il ne m'a pas apporté grand chose car je suis vraiment à la lettre les prescriptions Dukan et ça ne marche plus, donc ???? je n'ai pas de nom précis à te citer mais il suffit de se balader sur le forum pour lire beaucoup de baisses spectaculaires, et je dis TANT MIEUX pour celles qui y arrivent, je leur dis BRAVO.
Enfin vous avez raison toutes les trois, il faut que je tienne le cap. je ne veux pas craquer, mais c vraiment dur ! Merci de votre soutien
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AnnaFR 583 messages
Proteinaute actif |
Posté le 14/06/2011 à 22:54 En fait ça dépend qui tu regardes, par exemple pour des filles qui ont 20 ou plus de kilo à perdre j'imagine que ça descend plus facilement que quand on en a 10 ou moins. Moi aussi je me doute qu'arrivée vers 80-75 ça sera dur de perdre les derniers, mais après tous les efforts fournis, ça ne sera pas le moment de faiblir
J'avais lu que les kilos pris très récemment étaient facile à perdre, mais si tu es à ce poids depuis très longtemps, c'est plus difficile, il y a vraiment beaucoup de facteurs qui entrent en compte, et c'est pas forcément bien de te comparer aux autres, ça te démotive pour rien Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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enieme 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2011 à 23:04 Je vais tâcher de suivre tes conseils qui respirent la sagesse, Anna. J'avais pris 5 kg depuis l'été dernier et comme tu le dis, j'en ai reperdu 4 facilement, pour les autres il va falloir que je sois patiente... un adjectif que j'ai bien du mal à m'autoriser....
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gayelleuh  92 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2011 à 23:14 continue sans faire d'écart, crois moi ça va payer. tu as peut etre l'impressions de stagner mais petit à petit tu perds, si je ne me trompe pas dans l'ensemble ta courbe descend? Lentement, mais surement. je suis dans le meme cas que toi -600/semaine... mais je me dis qu'il vaut mieux perdre lentement que grossire ou rester grosse. Bois tu assez ? il y'a des dizaine de raisons pourlesquels ta perte est lente, à mon avis. peut etre tu bois pas assez, peut etre tu ne manges pas assez, peut etre tu manges trop de legumes, peut etre tu fais du sport et le poids du muscle prend le poids de la graisse, pour ma part je pense que c'est ma pilule qui ralentit la perte (réponse le 4 juillet ^^) ..etc.. Ne t'en fais pas, et ça tout le monde te le dira : Tes efforts payeront tot ou tard. 
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gayelleuh 92 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2011 à 23:15 pour éviter de te démoralier, evite de te peser tous les jours. je le faisais aussi au début, ça ne fait que te miner le moral !
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Utilisateur25900  |
Posté le 15/06/2011 à 06:41 slt je rejoute mon grain de sel, moi je ne me suis pas pesée depuis le 24 mai, après une période de stagnation et reprise sans écarts ( j'ai pas mangé de viande pendt 40 jours (câreme), dès que j'ai re-mangé de la viande j'ai repris de 2kilos), par la suite ma balance toute neuve a rendu l'ame du coup je ne me suis plus pesée depuis, dans mes vêtements ça va, je sais que je ne fais pas d'écarts alors je ne me stresse plus, dorénavant je me peserais tous les mois ou presque....je sais que c'est dur de stagner je sais ce que c'est mais ne te prends pas la tête continu ton régime comme tu le fais Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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enieme 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2011 à 20:54 Merci mille fois à vous toutes pour vos réponses qui me font du bien ! D'ailleurs ce matin excellente surprise : moins 400g !!! je n'y croyais plus mais bon vous avez raison il faut tenir et ça repart.
Ce soir je viens de tester une recette Dudu que j'ai bien aimée et que je vous conseille : quiche aux fruits de mer (je suis en PP aujourd'hui) et je ne vais pas repasser en PL demain exceptionnellement car j'ai une virée entre filles vendredi soir (elles me font une surprise je ne sais même pas où elles m'emmènent Mais promis, les filles, je ne râlerai pas si je reprends samedi ou dimanche matin, je saurai pourquoi au moins !!!
Bravo pour vos pertes de poids gayelleuh et jessie !
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