svp aider moi!!!!

Posté le 28/04/2016 à 08:51

bonjour je m'appel céline j'ai 32 ans et j'ai commencé le régime dukan le 22/avril ma question est.

est-ce que je peux manger à volonté tout au long de la journée? combien de carré frais par jour? combien de surimi? quelle sont les quantité pdt les repas? hier midi par exemple j'ai mangé 3 aumonieres de saumon avec surimi, et une escaloppe de dinde roulé avec carré frais et viande de grissons, arf je suis perdu....je me pèse demain et pour moi je n'ai pas l'impression d'avoir perdu

merci de vos réponses

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Posté le 28/04/2016 à 09:30

Yep,

Pour t aider : http://www.proteinaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html

C'est la liste de tout ce qui est à volonté dans le régime.

Je suis d accord qu il ne faut pas s'empiffrer à outrance, mais un des principes de ce régime c est de manger ce qui est autorisé quand on à faim.

Ça évitera les craquages sur les 'mauvais' aliments.

Parfois on a pas l'impression de perdre, le truc c est de prendre ses mensurations ( cou, ventre, hanche, poitrine, etc... ) au moins une fois par mois. Tu verras les cm fondent même si la balance ne le dis pas. ^_~

Courage.

Stroph'

Posté le 28/04/2016 à 10:51

merci bcp de vos réponses mais c pas facile la par exemple mon estomac réclame je peu manger un oeuf , surmi ou blanc de poulet? ou faire des pancake dukan?

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Posté le 28/04/2016 à 11:40

bonjour je me permet de te repondre!! le matin essaie de te faire un bon pti dejeuner avec café ou thé avec des crepe Dukan ou galette Dukan ou cake Dukan avec un yaourt ou fromage blanc a 0 % avec aromes et edulcorant!!!! si tu as fin vers les 11 h tu peux prendre tranche de jambon ou un fromage blanc!!

Posté le 29/04/2016 à 09:06

Bjr

En croisière tu as droit au maïzena mais c'est compté en toléré.

Boone journée.