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alekss 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2011 à 15:23 coucou à toutes et tous, je m'appelle alexandra et j ai enfin réussi à me motivé à faire un vrai régime ! 30 kilos à perdre c'est pas gagner mais bon je vais y arriver j'ai commencé le 17 octobre et dès lundi prochain j'attaque le régime Ducan je me suis préparé un menu pour mes 5 jours de la phase d'attaque j'ai pratiquement pris que des recettes du site Proteinaute et vraiment c'est super j'aimerais bien si une d 'entre vous pourrais me dire si j'ai fais une erreur dans mon menu lundi : petit dej 2 fromages blanc +crèpes+café dejeuner: 2 tranches de poulet +tofu+surimi+ 1 oeuf+mayo dukan+ fromage blanc diner: croq bonheur + carré frais 0% mardi: petit dej: café+ pain perdu déjeuner: émincé de poulet à la moutarde+ fromage blanc diner: pizza au saumon+ carré frais mercredi petit dej: fromage blanc et crèpe déjeuner: jambon pane au son d'avoine + fromage blanc diner: papillotte de poulet au carre frais jeudi: petit dej: biscotte dukan + fromage blanc déjeuner: pasta carbonara diner: quiche au jambon vendredi: petit dej 2 fromages blanc +crèpes+café déjeuner: sandwich thon dukan diner: poisson pane dukan donc voila voila je sais que mon message doit etre un peu long mais si vous pourriez juste me dire si ca vous semble bon ca serais très gentil de votre part bonne continuation à toutes et tous merci beaucoup alexandra

pitbullchris 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2011 à 15:57 bonjour, et bien venue à toi, dit toi que pour la phase d'attaque il ne faut pas que tu mange de toléré et fait attention à ta quantité d'oeuf, je crois que c'est ça le plus dur à gérer dès que tu seras en phase de croisière tu auras le droit à 2 tolérés/jour ton menu de la semaine parait sympathique mais ne connaissant pas tes recettes c'est assez dur de te répondre mais dans le concept ça à l'air bien, n'oublie pas de manger tes 2 càs de sons par jour je te souhaite pleins de courage et si besoin n'oublie pas que nous sommes là
pucedu62 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2011 à 15:59 BONJOUR MOI AUSSI JE SUIS NOUVELLE SUR LE FORUM MAIS J AI FAIT CE REGIME L ANNEE DERNIERE IL EST SUPER J AI PERDU 12 KG EN 2 MOIS A PEU PRES EN FESANT DU SPORT AUSSI AU DEBUT LES 4 PREMIER JOUR TU AS FAIM MAIS APRES TON CORPS S HABITUE J AI ARRETER ET PAS FAIT LA STABILISATION J AI REPRIT QUELQUE KILOS JE LE REPREND CETTE ANNEE PLUS MOTIVER QUE JAMAIS.TON PLANNING M A LAIR BIEN POUR COMMENCER BON COURAGE.
alekss 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2011 à 16:04 merci de ta réponse j'avais bien fait attention toutes les recettes sont sans toléré et pour la phase d'attaque par contre tu as raison je vais regardé pour les oeufs pour les cuillères à son, elles sont dans les plats que je prépare vous croyez que c'est bon ?
alekss 227 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2011 à 16:13 coucou, moi aussi j'avais déja testé ce regime l'année dernière mais j'avais tellement faim que j'ai arrété mais je pense que je l'avais mal fait aussi bon courage à toi et tiens moi au courant si tu veux qu'on discute
pitbullchris 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2011 à 17:00 j'ai déjà testé pleins de recettes avec le sons dedans et ce n'est pas mauvais du tout, tout ce que je peux dire c'est que jusqu'à maintenant je n'ai pas eu faim et pour mes envies sucrées je me suis mise à la pâtisserie, il y a des loupés mais aussi de jolie surprise qui font du bien bon courage et encore bienvenue à toi

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