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Trois kilos à perdre ... Dukan "express" ou Dukan "classique" ?

pasdesachet 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2013 à 20:34 J'ai fait le régime Dukan il y a 3 ans déjà : un peu plus de neuf kilos perdus ! J'ai fait ce régime avec sérieux et respecté toutes les étapes. Aujourd'hui, j'ai 3 kilos à perdre pour retrouver mon poids "idéal" ... Période de gros stress, (reprise de la cigarette après 8 ans d'arrêt), premiers signes de ménopause, découverte des Sneakers, rochers suchard, le sucre c'est nouveau pour moi ! j'ajoute à ça pas mal de sorties, repas divers bien arrosés .... Et voilà : 3 kilos qui me gênent ... alors la question du jour : régime Dukan classique ou regime Dukan express ?

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 25/06/2013 à 20:53 Bon. .Moi je dirais que tu peux perdre ces kg sans regime en supprimant tous ces excès et en reequilibrant ton alimentation ça devrai suffire à te faire perdre ces kg. .Mais si tu tiens absolument à faire un regime fais l'express. .Avec le classique tu risque de ramer inutilement. ..Et surtout faire les quatre phases. ..Pour si peu. ..!
Utilisateur6440	Posté le 25/06/2013 à 21:25 Tout à fait d'accord avec rapt. tu n'as pas besoin de régime Tes ennemis tu les connais : rochers et autres sucreries Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
baiserdudragon 239 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2013 à 23:34 bonjour , on n'a pas besoin de faire le régime dukan ( et d'ailleurs pas de régime du tout ) lorsqu'on a un IMC de 21.3 !!! car c'est prendre le risque de faire le yoyo avec à chaque fois un bonus supplémentaire !
Pixel22 221 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2013 à 01:57 Recadrage alimentaire. Rien d'autre!!!!!!!!!!!
Utilisateur7928	Posté le 26/06/2013 à 11:42 Exactement pareil ! faire dukan c'est beaucoup trop extrême et dangereux pour simplement 3 kilos que tu perdrais plus efficacement en mangeant simplement plus "équilibré" (en limitant les féculents si tu veux) + sport quelques semaines. Et surtout ça t'évitera l'effet yoyo qui serait inéluctable si tu faisais dukan pour 3 kilos. Bon courage à toi. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
pasdesachet 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2013 à 15:03 Merci à toutes de vos conseils avisés ! je vais vous écouter ...
Pixel22 221 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/06/2013 à 16:08 Diminue ton apport en glucides et augmente ton apport en fibres, et tu perdras ces petits kilos en moins de 2

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