Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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adelo38090  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2013 à 21:12 J'ai 16/² et pour me sentir "mieux" dans mon corps arriver à 80 kilo serai parfais je fais de la natation x2 fois par semaine 6 kilomètre par semaine des commentaire sur mon régime ? ou des coneils pour pas craquer? ps: Le plus dur est la privation de pain ! 
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LABALKANE  255 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2013 à 21:30 @adelo. Bienvenue. Si tu fais du sport en + et surtout de la natation... C'est top pour le régime. La natation remodele le corps. Pour le pain, fais toi un petit pain dukan. 2 cuillères a soupe de son d'avoine, 1 œuf, 1 petit suisse O%MG et 1 cs de levure chimique. Dans un petit Tupperware et 3,5 min au micro-ondes puissance 900watts. Et pour le griller, soit sous le grille du four soit dans le grille- pain. Il est excellent. Bonne continuation. 
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adelo38090 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2013 à 21:47 Ah merci ! pour le pain je vais essayé des demin
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Liliedukandukan  2471 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 10/02/2013 à 23:10 Coucou adelo bienvenu 
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adelo38090 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2013 à 20:02 Merci pour ton aide Lilledukandukan je verrai si j'ai besoin de toi ou pas
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Liliedukandukan 2471 messages
Proteinaute expert |
Posté le 11/02/2013 à 21:02 lol pas de soucis
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zenatitude76  2225 messages
Proteinaute expert |
Posté le 12/02/2013 à 00:08 mais tu auras besoin..... On a toujours besoin dans ce régime... Bonjour, moi c'est zen, je te souhaite la bienvenue parmi nous.... Un bon courage et pleins de kilos en moins.... Pour les conseils, balade toi sur le forums, car des conseils ici, ça pleut...Je ne saurai pas par ou commencer... en tout cas si tu as des questions, il y a du monde trés laucasse dans les parages, n'hésite pas! 
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mamie25 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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zenatitude76 2225 messages
Proteinaute expert |
Posté le 12/02/2013 à 08:39 Effectivement, je n'avais pas noté ton age....Dukan est peut être un peu trop strict pour un ado de ton age... demande conseil à ton médecin....C'est important..
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adelo38090 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/02/2013 à 22:16 Ouai mais bon petit j'ai fer 1/2 regime sans plus j'etais plus petit( 8 ans) mtn je sais c'est héréditaire en + je devrai faire attention toute ma vie et je le conçoit trés bien ...
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Liliedukandukan 2471 messages
Proteinaute expert |
Posté le 12/02/2013 à 23:08 @Adelo c'est bien tu as raisons de t'y prendre maintenant surtout qu'il y a du monde derrière toi
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zenatitude76 2225 messages
Proteinaute expert |
Posté le 12/02/2013 à 23:54 Tu m as l air plein de bon sens et la tête sur les épaules... Normal que l on te pose qqs questions, tu pourrais etre mon fils, ou presque, on ne va pas que comme certain tu entres la dedans sans connaitre les conséquences... Mais ce n est pas le cas, tu as l air paré... Bon courage a toi et surtout n hésite pas, nous sommes la.
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pour le pain courage comme toi gt très friande, j'espère que tu aimeras cette recette car moi comment dire.... Lol je préfère m'en passer 
courage si ti as besoin d'aide nous sommes la 
donc je le fait maintenant c'est jeune mais plus tard ça se serai empiré tous ça donc oui je vais peut etre grandir etc mais bon jsuis motivé et determiné pour. ( demin la pesée ) au niveau de la nutrionniste et du medecin : mon medecin ma donné son feux vert quant à la nutriotionniste on en avais deja payé une avec mes parents et bas ....voilà ou sa ma mener 