un mois sans résultat ...je désespère

Posté le 03/07/2016 à 06:47

Bonjour,

J'ai commencé le 20 mars 2016, et après la phase d'attaque j'ai continué avec la phase de croisière. Sans perdre rapidement, je perdais de manière régulière environ 500 gr par semaine. Vu que j'ai plus de 65 ans, ce rythme me convenait très bien.

Et puis là, plus de perte et pire depuis deux jours je grossis    

Je n'ai rien changé à mon alimentation, pas de toléré, pas d'aliments interdits...et je ne suis pas constipée.

Hier journée PP et encore 400 gr de plus. Je suis découragée.

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Posté le 03/07/2016 à 08:31

Oui, je mange mes 2 CàS de son d'avoine et ma CàS de son de blé. Je bois mes 2 l par jour. Je marche 2 fois 25 minutes pour aller à la piscine et là je nage 1km.......

J'ai sans doute pesé 90 kg un certain temps (je ne sais pas vous, mais moi j'ai fui la balance pendant quelques années)

J'ai commencé le régime car j'ai eu un gros problème au niveau du pied il y a 3 ans et demi. A ce moment là, je ne pouvais quasi plus marcher sans grosses douleurs (le total de mes déplacements ne pouvait pas dépasser 1 km réparti sur la journée) et pas de station debout prolongée....dur dur. Après avoir consulté plusieurs orthopédistes, j'ai finalement trouvé un praticien qui m'a opéré d'un orteil.....depuis novembre passé, je peux à nouveau marcher plus ou moins normalement (pas des randonnées de 15 km). Mais si j'accusais un surpoids certain avant ce fâcheux épisode, l'immobilité pendant 30 mois n'a vraiment pas améliorer la situation....je me sentais frustrée de ne pas pouvoir me déplacer et faire les activités dont j'avais envie .....

La mémoire du corps....j'y ai pensé, mais j'avoue que j'aimerais bien que mon corps n'ai pas une mémoire d'éléphant  

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Posté le 05/07/2016 à 07:58

Je crois que c'est là que ça coince.......dans la quantité de nourriture qu'il faut pour avoir son quota de protéine. Je plafonne en général à environ 80 gr....mais pour moi à volonté sous-entendait que l'on s'arrête quand on avait plus faim. Je vais essayé d'enrichir les plats avec du protifar.

Merci pour tes conseils et ton écoute sur les forum, car c'est une aide précieuse.

Je vais calculer et ajuster au mieux ma consommation de protéines et je croise les doigts....je vais bien y arriver mais le voyage sera long avant d'avoir atteint mon objectif....eh oui, on maigrit moins vite à 65 ans qu'a 20 ans et le corps a besoin d'un temps d'adaptation plus long.

Merci encore.

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Posté le 06/07/2016 à 15:00

Je ne sais pas si je suis courageuse, mais ce qui est sûr c'est que j'aime l'eau. Je suis un peu triste car la piscine est fermée durant 2 mois et pas facile de trouver une autre pas trop loin et pas trop chère. Je me rabats sur les balades, mais avec la météo pas évident non plus si on ne veut pas être trempé.;;; enfin il paraît que cela va s'améliorer, croisons les doigts.

J'espérais que mon corps avait fini de faire de la résistance, mais bon ce matin, rebelote c'est reparti vers la hausse, malgré qu'hier c'était une journée PP (150gr protéines) sans toléré......pfff, c'est râlant.

Tu peux me donner la recette des flans, ce serait gentil.

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Posté le 06/07/2016 à 19:37

Tu dis que tu as mangé 150 gr de protéines  

Comment les calcules-tu?

Tu as un minimum de protéines pures à manger par jour, tu semble le savoir, mais sais-tu aussi ( par exemple ) que 100gr de viande ne fais pas 100gr de protéines pures? Mais seulement 22 (+-)

Donne-moi donc un exemple de journée en détaillant au maximum (poids,...etc) je pourrais ainsi voir s'il y a un soucis...en tout cas j'essayerai  

Posté le 08/07/2016 à 10:59

Pour les oeufs, tu es dans le bon, un oeuf "normal " fait 6,5.

Tu sais, les paliers sont normaux, ce régime demande un gros effort à l'organisme, un peu comme quelqu'un qui court soudainement un marathon, crois-tu qu'il saurait courir les 42 km d'un coup? Non, il lui faudrait faire des pauses, pour "souffler "un peu.

Continue tes alternances PP /PL, ça repartira à la baisse.

Courage  

Posté le 09/07/2016 à 11:38

Avoue qu'un régime où on peut être gourmande avec des trucs comme ça et maigrir ça courre pas les rues hein!? (Rire)

Bon WE