Mon Régime Dukan
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Utilisateur115506  |
Posté le 21/01/2013 à 16:43 Bonjour à tout le monde,
Voilà, je viens des environs de Bruxelles, 38 ans. J'accuse en ce moment 113,5 Kg pour 1,82 Mètre. J'ai déjà fait un fameux régime il y a une quinzaine d'année : le régime dissocié de Montignac. J'étais passé en quelques mois de 112 à 82 Kgs. J'étais remonté jusqu'à 90 Kg ensuite et j'ai gardé ce poids jusqu'il y a un an environ. Du laisser aller, des petits apéros quotidiens et des week-ends chargés ont eu raison de moi...me voyant grossir je me suis dit que ça irait ...MAIS non, je constate que je maigris plus comme il y a 15 ans.
Je commence donc Dukan aujourd'hui et je me dis que ça ira car j'adore la viande mais je suis tout de même perdu : comment déjeuner correctement sans faire d'écarts. Avec le boulot je commence à 06.30 Hrs du matin et je travaille dehors alors comment tenir jusque midi ?
Pas simple tout cela. Tout conseil ou avis sera bienvenu et si quelqu'un commence plus ou moins en même temps et veux partager les événements au quotidien : je suis preneur.
Bonne M.... à tout le monde en tous les cas dans ce combat difficile,
A bientôt ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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aurelie91220  637 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 21/01/2013 à 17:06 bonjour jveuxperdre, déjà 1er conseil, lit le livre sur la méthode dukan, tu peux pas te lancer dans ce régime sans avoir bien compris cette méthode. En ce qui concerne les petits déj si tu peux manger du salé le matin tu peux te faire une omelette avec de la viande de grison, sinon il faut que tu te prépare des cake, flan, gateau.... 
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Utilisateur115506 |
Posté le 21/01/2013 à 18:01 Merci aurelie91220, le livre est à ma table de chevet depuis plusieurs semaines.
J'ai complété mon "Kit Dukan" avec un livre de recettes et un troisième livre parlant des bienfaits du son d'avoine. Pour ce qui est du déjeuner, je peux effectivement me tourner vers une omelette. Pour le moment, je m'étais arrêté sur la galette mais j'aimerais la garder pour midi pour avoir l'impression de manger des tartines ou disons consistant en tout cas. Pour ce qui est des recettes de flans, cakes etc, j'ai été voir mais la liste d'ingrédients m'a refroidie. Il faut pas mal de petites quantités de petits ingrédients que je n'ai pas et qui n'ont pas l'air si simple à trouver genre épaississants, baies etc.
J'ai tout de même une petite question : Dukan ne parle pas d'utilisation de son de blé dans le bouquin si mes souvenirs sont exacts. Il peut remplacer le son d'avoine ? Les quantités à utiliser sont les mêmes que le son d'avoine ? Merci d'avance, Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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aurevolcan  1159 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 21/01/2013 à 18:04 bonjour et bienvenue; le son de blé vient en complément du son d'avoine et n'est pas obligatoire. il en faut environ 1 cuikkère à soupe par jour. 
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Utilisateur115506 |
Posté le 21/01/2013 à 18:58 Merci aurevolcan ..... il ne risque pas de retarder ma perte de poids si j'en prends ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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aurevolcan 1159 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 21/01/2013 à 20:19 je ne pense pas, tant que tu ne dépasse pas 1càs par jour. il te faut tester et voir comment ton corps réagit, mais je pense qu'avec ces quantités il n'y a pas de risque. je pense que tout le monde en consomme, ça permet de compléter le son d'avoine dans pas mal de préparations
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