Un petit coucou motivé des Vosges et j'attends vos conseils

Posté le 16/11/2016 à 17:17

Bonjour à tout le monde de ce forum.

Fanny 43 ans conducteur routier depuis presque trois ans en régional.

Maman de deux enfants 16 et 18 ans.

J'ai toujours été sportive et musclée mais un accident de moto et deux histoires sentimentales compliquées et c'est la descente enfin plutôt la montée   .

J'ai commencé ma phase d'attaque lundi et je suis très motivée pour remettre ma garde robe et reprendre la direction des cours de tennis et la compétition.

Je me sens déjà mieux depuis lundi.

Je roule dans mon camion de 4h à 11h alors le matin à 3h au levée c'est un café avec un la moitié de ma galette son d'avoine et blé. Je bois environ un litre d'eau dans mon camion. Ensuite midi je me cuisine viande poisson et l'après midi je mange le reste de ma galette avec une faisselle avec édulcorant ou yaourt 0 %. Le soir je cuisine les protéines pour mon chéri et moi. L après midi je me prépare une litre d'infusion drainage élimination.

Pour le moment je vais marcher pendant la phase d'attaque mais par la suite je vais remonter sur mon trainer.

Au niveau organisation j'ai parcouru toutes les recettes et je me suis fait des petites fiches mémo pour les courses avec tous les aliments de base qu'il me faudrait et quelques aromates que je n'avais pas.

J'ai trois questions en tête :

- Combien dois-je faire de jours en phase d'attaque en sachant que je dois perdre 30 kilos ? j'étais partie pour 7 mais j'ai lu qu'il était possible de faire 10

- Comment définir le rythme phases PP et PL ? Tous les deux jours trois quatre cinq ?

- Enfin faut-il consommer des sels minéraux en complément alimentaire et où puis-je en acheter ?

J'ai décidé de me peser tous les vendredis matins au levé j 'aimerais votre avis.

Vendredi soir restaurant après assemblée générale ski club donc il est toujours possible de manger un bon poisson sans matière grasse mais samedi soirée beaujolais nouveau et cochonnaille

alors là je prévois un coca light pour trinquer et ma gamelle  

Pour les fêtes de fin d'année j 'ai déjà mes petites recettes de côté et il n'y aura aucun écart.

Les personnes qui ne comprendront pas tant pis pour elles il y va de ma santé et de mon bien-être.

Voila je vois vendredi matin ce que cela donne sur la balance mais après trois jours je trouve que j'ai le visage qui s'est affiné et je ne suis plus ballonnée comme je l'étais et le pain y était pour quelque chose c'est certain.

Je vais apprendre à cuisiner autrement ces derniers temps je n'avais plus envie et mon chéri s'en chargeait avec une cuisine forcément trop riche surtout le soir. L'envie revient d'aller faire les courses autrement.

A bientôt de vous lire.

Bonne soirée

Posté le 16/11/2016 à 20:09

Merci pour ta réponse Coco.

Du coup je vais suivre ton rythme 6 jours d attaque et 1 PP 1 PL tu as raison et je reviens vers toi si j ai d autres questions.

Bon allez je vais cuire ma galette pour demain je n ai pas le courage à 3h du matin.

Ce soir je me suis fait un émincé de poulet aux herbes de Provence vinaigre balsamique bouillon de poule et fromage blanc 0 % et j ai vraiment apprécié.

Demain poisson.

A bientôt et bonne soirée

Posté le 16/11/2016 à 21:22

Tu as bien du courage. 

Il est vivement conseillé de prendre un supplément de vitamines et minéraux, mais inutile de te ruiner, ceux que l'on trouve au rayon diététique des grandes surface fait l'affaire. 

Posté le 17/11/2016 à 12:27

Coucou

Mes deux collègues ont entièrement raison

Je ne peux rien ajouter de plus si ce n'est patience et motivation

Courage, regarde bien les recettes proposées, on trouve de tout et on se régale, et pis pense à boire (pas facile dans le camion mais peut être peux tu prévoir qqch)

A bientôt

Posté le 17/11/2016 à 14:38

Non non, c'est vraiment 2 cuillères à soupe par jour

Il est vrai que çà ale bien mais si tu dépasses les doses, tu ne perdras pas

Euh je pensais aux pauses pipi (camion )

A+

Posté le 17/11/2016 à 15:10

Euh j ai l'impression que tous mes émoticones ne fonctionnement pas bien .......

Posté le 18/11/2016 à 16:10

Ah ben oui je suis sur mon téléphone portable .....