Mon Régime Dukan
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alexiitah  108 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2011 à 13:49 bonjours a tous je m appelle alex j ai 17 ans et j ai commencer hier mon regime dukan et j aimerais me faire des copines avec qui parler du regime et recevoir de bon conseil voila euu j espere aussi ne pas craquer car je suis une grande gourmande ; ) 
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annajoul  636 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 11/05/2011 à 13:55 bonjour a toi et surtout bon courage, pour ta phase d'attaque j'espere que tu ne l'a pas prise trop longue, car tu es jeune et il ne faut pas abimer ton corps 
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alexiitah 108 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2011 à 16:27 bonjour annajoul merci de ton conseil bas heuu je commence 5 jours comme il le conseilledans le livre si cv je continuerais ^^ peu etre 7 mais j ai juste peur de craquer sur un morceau de biscuit ou ce genre de truc mais dis moi quel sont les consequences d une trop longue phase d attaque ??
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annajoul 636 messages
Proteinaute actif |
Posté le 11/05/2011 à 17:43 la phase d'attaque agit beaucoup sur les reins et constipe beaucoup , de plus on se lasse très vite des jours PP donc on a très vite de manger ds legumes, je pense que 5 jours est largement suffisant, 7 ca fera vraiment trop, quel alternance as tu choisi pour la croisiere?attention pour les craquages, il vaut mieux que tu te prepares plein de recettes dukan que tu pourra grigonter tout au long de la journée, car si tu manges meme un seul gateau ca risque de casser ta cetose et ducoup la perte de poid ne sera plus amorcé a cause du sucre apporté dans le corps, tu peut te faire des muffins ou du pain de mie ou une galette de son a la canelle par exemple
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alexiitah 108 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/05/2011 à 17:54 a ok et di moi dans la fase croisiere c comme dans l attaque aussi je peu manger a volonter tt ce qui m est permit et quand je veux ??
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