Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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mayamo  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/08/2014 à 16:30 Bonjour, je me présente je m'appelle Christine, j'ai 27 ans, trois beaux enfants et je souhaite perdre une dizaine de kilos et surtout retrouver un ventre plat. Peut-être pas celui de mes 20 ans ^^ mais que je rentre au moins dans la taille en dessous ! Alors à partir de maintenant c'est fini de grignoter entre les repas et je mange mes 5 fruits et légumes par jour ! On va ré-équilibré tout cela et remettre de l'ordre dans mon corps en reprenant le sport 3 fois par semaine. Motivée à fond, j'accompagne mon mari dans sa perte de poids. Encore en vacances alors j'en profite pour me présenter à vous. A bientôt et bon courage à toutes et tous. 
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nelyne  1286 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 20/08/2014 à 17:25 bonjour mayamo
il faut bien lire le livre du doct Dukan avant de commencer ce régime ou ici plus haut ou tout est expliqué phase par phase et dans ce régime il n'est pas question de 5 fruits et légumes par jour !!!!!! 1/ pendant la phase ATTAQUE aucun fruit aucun légume 2/pendant la phase CROISIERE des légumes seulement en phase PL (proteines/légumes) 3/ pendant la phase CONSO on réintroduit 1 fruit par jour
BONNE CONTINUATION
bye 
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mayamo 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/08/2014 à 18:48 Bonjour nelyne, c'était la touche d'humour car je mangeais souvent n'importe quoi et je grignotais beaucoup. Je ne compte pas suivre le régime dukan à la lettre. Je suis venu sur ce site pour pouvoir suivre mon évolution de perte de poids, trouvez des conseils et des recettes. Bonne continuation pour ta phase de stabilisation.
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nelyne 1286 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 21/08/2014 à 14:21 bonjour ok bonne lecture... c'est vrai même si on ne fait pas "Dukan" les recettes publiées ici sont toujours bonnes à prendre et surtout très nombreuses donc bonne "chasse aux kilos"
bye
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