Valérie - le retour

valerie028 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/07/2013 à 17:56 Voilà après avoir arrêté de fumer, j ai repris pratiquement mon poids de départ du mois de juillet 2012. J ai donc décidé de reprendre le régime, en fait, j ai commencé hier, mais je n ai pas fais phase attaque j ai fait une journée pl ainsi que ce midi car je ne sais pas combien de fois on peut faire la phase d 'attaque ! en tous cas je suis sure qu avec votre aide et vos conseils cette fois ci je vais y arriver ! Je compte sur vous !

vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 31/07/2013 à 08:52 Bonjour! Tu à bien fait de reprendre directement en croisière, pas de phase d'attaque si tu à déjà fait dukan récemment. Bon courage et bravo pour l'arrêt du tabac!
valerie028 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2013 à 09:15 Merci Vaness pour es encouragements, j en ai ben besoin ! s évident pour le régie et encore moins pour le tabac ! mais bon je sus motivée ! bonne journéé
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 31/07/2013 à 09:19 Je t'en prie. Hésite pas si besoin Avec de la motivation et une volonté de fer, tu y arrivera.
valerie028 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2013 à 09:22 j'espère bien ! ce matin encore 900g en moins ça me fais 1.6 kg en 2 jours c'est pas mal, suis contente et ça me motive évidement
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 31/07/2013 à 09:48 C'est super, bravo! Mais, dit toi que tu ne va pas perdre tous les jours, et que parfois sa remontera, est dans ces moments la, il ne faudra pas se décourager! Quel est ton rythme PP/PL?
valerie028 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2013 à 09:54 oui je sais ça serait trop beau..... mon rythme est 1/1 car j ai du mal avec les légumes
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 31/07/2013 à 10:07 C'est le plus simple je pense Je ne suis pas très fan non + de légumes, je tourne énormément avec la tomate, haricots vert de temps en temps. Lol.

valerie028 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2013 à 15:39 Idem pur moi mas je rajoute des cœurs de palmiers et choux de Bruxelles, mais bon c 'est quand même limité...... l important c est de ne pas craquer ! aujourd'hui pp pour moi , donc bonne journée demain, certainement thon et tomate et pour le soir je ne sais pas encore quel légumes manger, peut être as tu une idée
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 31/07/2013 à 16:32 Mange tu assez de protéines? Niveau légumes, apart les tometes je ne suis pas de bons conseille. Mdr.
valerie028 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2013 à 16:54 oui je pense qu au niveau proténe c'est bon ! j en mange largement ! et toi comment fais tu ? explique moi ! tu as bien réussi a perdre du poids depuis que tu as commencé non?
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 31/07/2013 à 19:51 Je suis en conso depuis 3 semaines. J'ai perdue 12 kilos, je suis passé de 77 à 65
valerie028 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/07/2013 à 20:51 waouh ! trop cool ! et juste pour l'été ! c est sympa !
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 01/08/2013 à 09:35 Bonjour. Merci juste pour l'été et les soldes! Mdr...
valerie028 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2013 à 09:44 Coucou ! La conso c'est pas trop dure? tu manges de tout ?
lousandra 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2013 à 10:12 Salut! L'an dernier, en juillet, j'affichait une dizaine de kilos de moins, après un premier régime Dukan. Mais je suis remontée à 109 kg (évidemment, je n'ai pas fais de consolidation...) Je me suis décidée à me remettre au régime il y a quelques jours. J'en ai ras le bol de ne plus savoir quoi me fout... sur le c... Alors me voilà de retour, en phase d'attaque pour 6 jours.

valerie028 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2013 à 10:27 Salut Lousandra ! tu as perdu combien de kilos depuis que tu as recommencé ? Contente d'avoir un peu de monde sur le site, ça encourage, moi comme tu peux le voir j ai perdu 2.7 kg en 3 jours , ca fait du bien au moral ! même si je sais que l on perd beaucoup les premiers jours et qu' 'après ça se calme ,c' est toujours bon a prendre ! Et pour les fringue je suis d'accord avec toi, je ne sais plus quoi me mette non plus, et quand je veux quelque chose d un peu chic ça ne ressemble a rien ! bref c est aussi une des motivation de mon régime en plus de la santé
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 01/08/2013 à 11:35 Coucou Valérie et lousandra. La conso se passe super. Le programme est PL tous les jours sauf le jeudi ou c'est PP. Ensuite, 1fruit, 40g de fromage et 50g de pain par jour (sauf jeudi). 1 fois par semaine feculents et 1 gala par semaine. Très satisfaite car malgré quelques écarts mon poids se stabilise très bien. Ce matin, 65,4! Courage les filles, bientôt vous pourrez rentrer dans de super fringues! Moi j'ai devaliser les magasins, hier mon homme ma dit "j'ai ranger le linge et j'ai remarquer que tu.avais beaucoup de fringues la, un peu trop, tu va mettre tout sa?" mdrrrr . J'ai fait un avant/après si sa vous interesse !
valerie028 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2013 à 12:53 oui ça m interesse montre moi !
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 01/08/2013 à 15:08 http://www.proteinaute.com/forum/objectif_atteint_12_kilos_en_photos-42591.html voilà
lousandra 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/08/2013 à 20:57 félicitation à toi Vanessa! et bon courage pour ta conso, ne lâche rien. T'es tu mise au sport pendant ton régime?
vaness941 696 messages Proteinaute actif	Posté le 01/08/2013 à 21:16 Merci Lousandra. Non je ne lâche pas! Je suis déterminée à aller au bout. J'ai fait du stepper un peu mais surtout de la marche. Je laisse passer mes vacances rtet je my met sérieusement à la rentrée.
lousandra 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2013 à 09:50 Bonjour les filles, Bon, ce matin, au réveil, (j'attaque le 5è jour de régime), j'ai perdu 2 kg, en 4 jours. C'est drôle comme cette balance, je la regarde d'un œil neuf... Habituellement, je ne me pèse jamais! Je veux dire que je n'ai pas besoin d'une balance pour savoir si j'ai pris du poids, il me suffit juste d'enfiler mon jean... Bon, en mode croisière, je ne me pèserai qu''une fois par semaine, parce que parfois, je ne perd rien une journée, puis le lendemain, j'ai 2 kg de moins sur la balance (étude attentive de ma courbe lors du premier régime l'an dernier) ! Alors, je ne veux pas me focaliser sur mon poids, mais plutôt sur mon jean (et donc les centimètres du tour de taille et des cuisses)! et vu la collection que j'en ai dans les placards... lol, je dois même en avoir encore du temps ou je rentrai dans du 42 ! c'est tout ce que je veux ! En tous cas, j'ai la dalle: il est 9h du matin, et je rêve de manger un tajine! lol vivement la croisière! bon, si je me souviens bien, faut pas de carottes chez Dudu, alors ça sera courgettes, tomates, poireaux, poivrons, puis, bien sur, pas non plu de pois chiche... Avec un gros blanc de poulet, et beaucoup d'épices...J'ai faim, au secours! Allez, bonne journée à vous! et message pour ma petite personne: Sandra, ne craque pas, fais toi ce cadeau, on ne règle pas les problèmes en se remplissant de nourriture!
valerie028 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2013 à 10:41 Non Sandra TU NE CRAQUES PAS !!! bois un ou 2 verres d eau un café, un Thé ? que sais je encore ! ça te calera l esttomac ! est ce que que tu prends un bon ptit dej au moins , car pour avoir faim a 9 heures du mat c est un peu loin du repas de midi, j y pense mange 100g de fromage blanc 0 % si tu as vraiment faim, sinon cest un coup a faire des conneries ce midialler curage Sandra, on es avec toi, et penses a l exemple de Vaness c'est encourageant bisus les minettes

valerie028 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/08/2013 à 10:45 Vaness je viens d aller voir ton avant après ! LA VACHE ! quelle différence ! t es toute mimi ! bravo , jespère vraiment suivre ton exemple ! c 'est décidé tu seras mon mentor ! lol! bonne journée et enore bravo !!!!!!!!!!!!!!

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