venez me suivre

Posté le 26/06/2013 à 10:14

bonjour,je me présente j'ai 18 ans je m'appelle benjamin.

oui je suis un homme j'espère que vous allez me suivre tout au long de mon aventure.

la pesèe: ce matin c'etait la fin de la phase d'attaque commencer le samedi matin, j'ai perdu 2.7 kilos en 4 jours

je voulais vous demander ou au docteur dukan comme je suis jeune et que je fait du sport intense (sprint)

si c'est grave si je mange un ou deux fruit comme la banane 1h20 avant la seance ou si je dois supprimer tous les fruits pour maigrir car je fait comme meme du sport.

ne croyez pas que ce régime je l'ai choisie comme ça je n'arrive pas a perdre ma bouee peut importe ce que je fait. j'espere que vous allez m'aider.

Posté le 26/06/2013 à 20:22

je sais je fait le regime dukan avec un peu de modification, je mange un fruit avant d'aller a mon sport et je fais 1 journee pp, 2 journees pl. en gros c'est lundi,jeudi,dimanche proteines pur et les autres jours avec plein de légumes. je ne veux pas perdre trop vite mais je veux au moins perdre avec le sport que je fais 3 kilos par mois ce n'est pas trop demandee j'espere. ce qui m'a fait grossir la solitude et mes amis ,enfin ancien maintenant ,qui étaient ( bonbons, gateux, creme fraiche, soda). quand je mange je me bourre le ventre mais je ne mange pas de matiere grasse et sucrees et je ne mange pas aussi de féculents.

Posté le 26/06/2013 à 20:53

En fin de livre page 241 de mon edition c'est le chapitre "utilisation de protal de l'enfance à la menopause " c'est super de voir que tu as lu le bouquin. Bien connaitre la methode est un gage de réussite. .Tu ne manges pas de feculents par goût? ..c'est un aliment interessant quand on pratique le sport. .@+ bonne soirée