Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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gaara2lille  25 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2015 à 14:53 Bonjour, je m appel Mike, je suis de Lille.J ai commencé (recommencer au bout de 4 ans) Dukan.J ai commencé le 27/04/2015. Je passe aujourd hui en Phase de Croisière. Mon but - 18 kg. poids de base 100. Si vous voulez me rejoindre pour se motiver , vous etez les bienvenues... 
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objectifdukan  304 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2015 à 20:28 Salut Mike !
Oui il y a des hommes ! J'ai commencé Dukan après le nouvel an et j'entame mon 5ème mois. Je pesais 110 kg et aujourd'hui je suis à 81,2 kg.
On peut se soutenir entre mecs !
Lucas. 
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gaara2lille 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2015 à 07:35 salut Lucas, c est avec plaisir que je vais suivre tes conseils, j en suis qu au début....pour la 2 eme fois.Je viens juste de passer en phase croisière, mais pas facile qd tu bosses de nuit,mais bref, je vais y arriver comme la 1 er fois
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objectifdukan 304 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2015 à 08:16 En effet, tu dois être décalé.
Tu reprends Dukan pour la deuxième fois. Tu avais perdu combien la première fois ? Tu n'avais pas fait toutes les phases ?
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gaara2lille 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2015 à 09:08 j etais pasé de 105 à 85 kg en 4 mois, et non malheureusement, je n ai pas fais la consolidation...
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objectifdukan 304 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2015 à 10:12 Allez courage ! Cette fois-ci il faudra bien veiller à faire toutes les phases !
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objectifdukan 304 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2015 à 18:50 Salut Mike !
Alors comment s'est passée ta journée pour le regime ?
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shelby1428  26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2015 à 21:58 Bienvenue Mike,
Je ne suis pas un homme, mais je vois que tu bosse de nuit et moi aussi.... donc si tu as besoin d'aide pour ne pas craquer la nuit, n'hesite pas, je te dirai ce que je mange et ce qui m'aide à tenir jusqu'a ce que je rentre à la maison dans la matinée.
Bon courage pour ton 2eme dudu. 
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objectifdukan 304 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2015 à 22:22 Salut Shelby !
Je suis curieux moi. Tu fais comment pour tenir la nuit avec Dukan ?
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shelby1428 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/05/2015 à 00:12 Salut Lucas,
Alors pour pouvoir tenirv toute la nuit je me fais soit des sandwichs avec une recette super bonne et qui te donne vraiment l'impression de manger du pain, soit des muffins dukan que tu peux aromatisé salé ou sucré....et je prévois 1 ou 2 yaourt ou flan. En général je ne mange pas tout parce que le sandwich ou les muffins sont rassasiant. Et je me prépare un thermos remplis de thé ou de café.
Et avec tout ça et bien je suis d'attaque pour affronter ma nuit...
J'espère avoir répondu à ta curiosité.
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objectifdukan 304 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/05/2015 à 07:40 Oui tu as répondu à ma question.
Tu as pris quoi comme recette pour faire le "pain" ?
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shelby1428 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/05/2015 à 10:25 J'ai pris la recette de MissDior: http://www.proteinaute.com/recette-pain-a-ma-facon-7218.html
Tu verra elle est excellente!!! tu peux façonner ton pain en baguette ou en bagnat.
Bonne journée dudu.
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gaara2lille 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/05/2015 à 17:17 Salut, mon corps à eu du mal à se lancer au début, mais là la machine fonctionne.Moi de nuit, je mange mon repas de "19 h00", (où je mange une omelette+fromage blanc chez moi avant le taf) et j ai tjs fromage blanc en réserve+ café et eau...content ce matin , je me pèse ts les jours, et là, - 600 gr en pl en plus
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objectifdukan 304 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/05/2015 à 18:15 Bravo Mike pour ta perte !
Finalement tu n'as pas tant de kilos à perdre
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shelby1428 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/05/2015 à 21:14 Salut Mike,
Des fois notre corps combat le régime et comme tu n'a pas flanché et bien finalement c'est lui qui a flanché!!
Félicitations!!
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sylvaindamien  29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2015 à 18:44 Salut Mike, moi aussi je suis dispo si tu as besoin d'aide même si je vois que ta courbe part plutôt bien. Bonne continuation !!! 
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