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Les 5 derniers commentaires :
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Remoi Anso
Oui c'est un minimum de 1g de protéines par kilo pesé donc, j'ai vu que tu en étais à 108kg si je me suis pas trompée d'ou 108g minimum!!et c'est çà qui fait maigrir de manger beaucoup de protéines, tu verras.
Tu tapes dans google :table des protéines et j'ai trouvé dans :forum d'entraide du régime Dukan une liste des aliments principaux avec leur teneur en protéines pour 100g.
Mets là dans tes favoris, çà peut t'etre utile sinon il faut que tu regardes la composition de ce que tu achètes sous vide pour comparer.
Bisous et bonne soirée
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Merci pour tous ces conseils. Je vais essayer de calculer pour avoir mes 108gr de protéines par journée !
Le truc c'est que j'ai peur de manger trop à chaque fois. Par exemple le fromage blanc on y a droit à volonté?
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Bonjour Anso
Un petit cc avant d'aller bosser
250ml de lait écrémé par jour,c'est la dose.
donc en tout avec tes yaourts et fromage bllancs + le lait: 800g/jour tout compris.
Bonne journée et tiens bon, çà va le faire!!
Bisous
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Merci beaucoup pour ce petit message d'encouragement ! Je n'ai mangé aucun tolérés aujourd'hui, on va voir demain matin sur la balance ce que ça dit 
Et merci pour la réponse des laitages !
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CC Anso
Je suis très contente pour toi!
C'est bien reparti , -1,2kg!
Félicitations , tu dois etre ravie!
Maintenant tu verras que çà va continuer en gardant ta motivation intacte après ce bon redemarrage, çà encourage.
Bon dimanche
Bisous
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