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Les 5 derniers commentaires :
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merci pour ta reponse concernant mon craquage mais je n'ai toujours pas de reponse pour la quantité de fromage blanc et son avoine que je peux manger dans une journée,
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maxi 800 gr de laitage
son d'avoine : 2 cs obligatoires par jour en attaque et croisière. 3 cs en consolidation. A volonté en stabilisation
son de blé : 1 cs obligatoire par jour en attaque et en croisière. Peut être remplacé par du son d'épeautre
n'hésite pas à consulter les pages du site, il y a plein de réponses à tes questions
regarde le menu à gauche à partir de "la méthode dukan"
promène toi dans les pages, tu trouveras plein de conseils précieux
bon courage à toi
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aidez moi? je suis de nature constiper mais là j'avoue que C la cata depuis mon debut du regime
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alors pour la constipation, son de blé 1 c à soupe / jour, eau d'hépar, activité physique et aussi huile de paraffine (à petite dose car très laxatif) vendue en pharmacie, ensuite je ne sais pas quel rythme tu as adopté 5 Pl / 5 PP ; 1 PL/ 1 PP moi je fais 1/1 car je pense que les légumes 1 jour sur 2 limitent les problèmes de constipation ...
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merci poUr l'instant je suis en phase croisiere soit 5PL et apres je passerai à 5 PP.Comment dois je prendre la parrafine?
UNE QUESTION: ce lundi je pars à berlin jusqu'a jeudi soir, le probleme des mardi je passe en 5 PP je ne sais pas comment faire voir manger car nous irons tous les jours au resto
Pourriez me donner des conseils ?
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