Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Inscrivez-vous gratuitement et simplement
Le site Proteinaute.com vous propose de créer votre courbe gratuitement et simplement. De plus, vous bénéficierez d'une réglette pour mettre en signature de forum, qui se mettra à jour autormatiquement, dès que vous entrerez votre nouveau poids. Plus besoin de refaire une réglette à chacun de vos progrès : votre réglette se met à jour directement sur tous les forums où vous l'utilisez.
Il vous suffit de créer votre compte Proteinaute en quelques clics.
| Tweeter | Imprimer |
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page
- 
-
merci à toi Aigrette 
je suis fière de moi ..je suivais WW mais trop trop long avant de voir des résultats identiques ...et quand c est trop long je craque !
tandis que la ! je suis toute Dukan !
il est vrai que je suis le programme a la lettre (aucun dérapage)
auj j ai débuté la phase croisière : à midi Brocolis et Blanc de Poulet yaourt 0% aux fruits
ce soir Haricot vert vapeur et Steak 5% fromage blanc fines herbes
le poids va surement pas descendre demain mais la je mis attend !
je vais me peser qu une fois par semaine 
si tu le souhaites ...on peut se motiver mutuellement .
Ou en es tu toi ?
bonne soirée
Marie
- -
voila je suis à 3.600 kg de perte de poids !
je suis super contente
aujourd?hui jour P.P.
ce matin :
thé
yaourt 0%nature
midi :
thon naturel avec une sauce yaourt 0% avec moutarde et citron
cote d agneau 150g
une crème dessert chocolat taille fine
soir
steak haché 5%
fromage blanc 0% fines herbes
tisane
-
Bonjour Marie,
Beau décollage ! Suis à la lettre le programme et tu vas atteindre sans problème ton objectif, j'en suis certaine.
Ne te laisse surtout pas décourager par les paliers, j'en ai eu de nombreux et ils finissent toujours par craquer avec la méthode.
Bonne semaine Dukan à toi !
- -
Merci pour ton gentil petit mot MarieCrapote
et oui ...j ai bien l intention de suivre le programme a la lettre mais bon la vie fait que ...ce n est pas tjs facile !
tu me parle des paliers ...j en ai peur ...
car quand c est trop dur ...je craque !
j espère y arriver pour une fois a la stabilisation !
Merci de ton soutien
Bonne semaine à toi
Mariemetz
- -
17 em jour du programme : résultat 4,4 kg de perdu !
je suis motivée et je tiens bon !
auj jour PP
petit dej :
yaourt 0%nature + son avoine
thé vert
dej:
tournedos
fromage blanc fines herbes
café
soir:
crevette
filet de rouget en papillote +herbes de Provence
1 yaourt fruits 0%
eau et tisane
Sport:
50minutes de danse
30 minutes addo (ceinture slendertone)
avant le souper :
étirements souple 15 minutes avec l aide de ma WII
Devenez proteinaute : créez gratuitement votre courbe de poids, une réglette de signature pour les forums, un véritable livre de recettes Dukan, et accéder au Forum en quelques secondes.
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
