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10 / 10 / 13 Débutante , soutient , motivation du Sud !

harmonye 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/10/2013 à 17:48 humm tu me fais envie avec ta journée spa mdr ^^ moi hier journée dans la famille de ma belle sœur dans la montagne, c'était la fête de la chataigne, c'était plutôt cool mais il a plut ouai fait gaff quand m pke pas plus de deux jaunes d'œufs part jour sinon gare au cholestérol !!! aujourdhui aussi repos, mais paperasse paperasse ... ce midi j'ai mangé de la viande hachée, et ce soir suspenceee ! pi faudra que je prépare ma gamelle pour demaiin midi lool

Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/10/2013 à 19:08 Salut Salut !! Sympa la fete a la châtaigne ta du bien rigolé , en plus c'est bien reposent d'etre a la montagne loin de la polution des grande villes !! Aujourd'hui je me suis pesé et j'avais -400g sur la balance j'etais super contente car je me suis dit en PL je ne vais pas perdre autant qu'en attaque et pour le moment sa va je suis contente , je pense que c'est le debut apres je vais galeré !!! Plus les jours avance plus je me dit pourvu que le regime evolue vite et que je perd enfin c'est kilos en trop qui mon suivi tout au long de ma vie !! Je suis grave determiner de plus que les fetes arrive a grand pas , je trouve que c'est une grande bataille que j'ai envie de mené a bien ! Je suis contente de discuté avec toi sa m'aide beaucoup crois moi !!!!!! et toi alors tu t'es pesé depuis ou tu attend encore un peut ?
harmonye 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/10/2013 à 20:33 Non ben alors d'une j'ai pas de balance et de deux j'me suis regarde ce matin je me suis fais peut j'ai trop pris j'ose pas lool. Moi aussi j'ai hate de rentrer pour pouvoir te lire ca me boost a fond ) Ce soir j'ai fais une pizza dudu ( pour la pate : deux cuillieres de son d'avoine, une cuillère de son de blé, deux cuilleres de fromage blanc, de la levure chimique et un œuf. je l'a précuit et j'ai rajouté du concentré de tomate, des lamelles de bœuf séchés que j'ai trouvé chez le boucher et du carré frais 0% éparpillé. Je me blinde de contrex en se moment à ce qui parrait ca élimine, et ca doit marcher parce que j'fait que de faire pipi mdrr^^ Mon plus gros dilème ce soir c'est de savoir ce que je vais regarder à la tv mdrrr
Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/10/2013 à 20:52 Miammm ta Pizza facile a faire en plus , quand tu dit précuire c'est a dire a la poele ou au four en premier temps? Tu le sais je ne suis pas cuisiniere !! Je te souhaite un bon appetit Telé il y a sexy dance suivi de sexy dance 2 SUR france O avec Channing Tatum je l'aime ce mec ! Oui contrex et Hepar sont de bon compagnon regime , moi en ce moment j'accompagne mon eau a un drainage effet brule graisse franchement je suis pas decu pour l'instant j'ai acheter sa en grandre surface pas mal !! Je te souhaite un bon visionnage et ont ce dit a demain Bisou Bisoou bon courage pour demain le travail
harmonye 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/10/2013 à 21:08 Je l'a fait cuire au four juste 10min ah moi la cuisine c'est toute ma vie .. et comme j'ai loupé master chef et que chéri n'est pas la pour raler je me le remet en replay pizza tv c'est le must lool. Pas mal l'idée du draineur dans ma bouteille au travail ca peut le faire !!! Mais je verrais ca le mois prochain pke j'ai était en maladie et je suis bientôt pauvre lool. Hum coquinette ^^ bon film ! demain suis du matin alors oui va falloir du courage pour se lever hihihi merci Et mets des photos de temps en temps fais pas ta timide ^^ bonne soirée a demain bisouuus dudu-copine
Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/10/2013 à 23:36 Coucou toi sa va ? alors comment c'est passé ta journée ? Moi journée movementé j'ai beaucoup bougé trop de truc a faire ... Est ce que tu as instagram? J'ai crée un nnouveau statue sur le forum phase croisiere si tu veut te joindre a moi avec plaisir c'est " cherche copine dukan " bisous bisous a demain
Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2013 à 11:02 Aujourd'hui pesé -1.8kg trop contente mais super etonné limite a me dire , c'est une blague ou?? Hier c'etais vraiment ma journée , J'ai trouvé du taf en tant que serveuse banquet pour les congres soirée privé ect, j'avais un petit problème avec ma voiture il c'est réparé comme par magie hier , j'ai perdu une taille voir deux je suis passé du 44 au 40 magnifique , et j'en passe le top du top niveau et saaaa j'achete !!! Je me sens plus legere dans mon corps et dans mes basket c'est comment quelque kilos peut changé une vie ! si j'aurai su j'aurai pas cru LOL Sinon quoi de bon au menu pour toi?
harmonye 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 11:10 hihihi trop contente pour toi non zai pas instagram, jsuis avec mon BlackBerry et a part bbm j'ai pas bcp d'appli lol ! moi hier soir au menu 2 steacks hachés, ce midi du poulet du poulet ^^ rien d'extra a te racconter shui tellement fatiguée avec le taff.. mais tout va a peut près juste un ptit post avant d'y retourner bisous bisous

Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 19:05 Coucou ma copinette tu ma manqué !! En ce moment j'ai trop la joie de vivre je ne sais pas pourquoi j'ai envie de montré a tout le monde que je suis super bien bien LOL Sa me fait du bien en tout cas depuis que je suisdescendu a la taillE 40 sa me fait super plaisir J'ai repris le taff ,j'ai commencer aujourdhui premier jour premier craquage , ont a preparé un buffet pour un congres il y avais tout de bon impossible a resisté , surtout les amuse bouche il sont tout petit tu te dit non , sa va ! c'estt rien je vais pas prendre 10KILOS, une fois que tu y prend gout dur de t'arreté !! j'ai fais ma grosse j'ai manger de tout sucré comme salé ! Sinon toi sa va , apparament tu es fatigué avec le taf? courage ma puce Allé bon courage ... ce soirje ne sais pas quoi me faire a manger je vais voir!!! Dmg que tu n'ai pas instagram pas grave :(
Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2013 à 12:03 Salut j'espere que tu vas bien aujourdhui la balance descend -500 C'est top je suis tres contente , le regime fonctionne je ne pensais pas aussi rapidement malgrés les ecarts !!!! Et toi alors quoi de neuf niveau regime ? sa avance depuis? tien moi au courant quand tu aura des news . Bisous
Camomille13 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2013 à 08:25 Coucou les filles moi aussi j'habite marseille j'ai 20ans un petit bout de 3ans et 10/15 kilos a perdre! et j'ai commencé Dukan lundi pour l'instant j'ai perdu 1kg ... J'ai l'impression que tout le monde perd super vite sauf moi c'est pas trop motivant ... Pourtant je ne fais aucun écart ...
Camomille13 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2013 à 08:26 Vous avez des conseils ? C'est vrai que je ne mange pas énormément mais si jemange trop j'ai peur de prendre au lieu de perdre ...
Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2013 à 21:06 Salut et bienvenue a toi Camomille Pour commencer a tu lu le livre dukan "je ne sais pas maigrir" car il explique tout Ensuite sans te juger , je trouve qu'au contraire tu dois manger si tu veut perdre ... c'est la base de ce regime Plus tu mange de proteine plus tu perds , sinon c'est quoi le type de menu que tu te fait ? comme sa je pourai t'aider et te dire qu'est ce qui ne va pas !! C'est super que tu habite a marseille tu es de quel arrondissement ? Bon voila si tu as des question n'hesite pas bisou
Camomille13 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2013 à 09:31 Coucou sweet merci de m'avoir répondu Tout d'abord je suis dans le 13eme et toi ? Alors une journée type Matin: Une galette de sons d'avoine Un bol de fromage blanc 0% Déjeuner 2 steak haché, 2 saucisses de volailles 1 yaourt 0% aromatisée Goûter 1 bol de fromage blanc 0% Dîner 3 tranches de jambon dégraissé découenné 1yaourt aromatisée 0% Pr contre ma grosse erreur c'est de ne pas beaucoup boire je n'y arrive pas ... Mais je me force un peu Pour ce qui est du livre je l'avais "lu"quand j'ai accouché ^^
Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2013 à 11:15 Salut sa va? C'est cool moi aussi je suis du 13 eme un point commun ! Alors oui en effet si tu boit pas pur eliminer c'est mort , moi je boit presque 2l par jour .. essaye de prendre comme habitude de boire du thé ou café tu vera sa coule de source apres LOL , en suite il faut que tu bouge aussi , est ce que tu fait une activité physique? sport ou de la marche ? est ce que tu fait les 20min obligatoire? sa joue sa aussi ! Je crois que tu mange pas assez de proteine c'est ce qu'il ralenti peut etre ton métabolisme .. tu as regarde pour les saucise de volaile si c'etais des toleré ou des a volonté? voila l faut bien manger pour bien maigrir ! Au dessus du site il y a les methode dukan tu devrai jetais un oeil temps en temps si tu as des question que tu te pose .. tu trouvera les reponce et les methode a suivre !! Voilou Aujourdhui je fait la faignante comme dab , je vais allez faire mon jogging et sport en salle en fin d'aprem .. parce que je stagne depuis 5jours a cause de mes regles elle sont assez bizard je trouve ce mois si , bon je vais essayé de faire mon sport pour eliminé un peut la graisse .. bientot les fete de fin d'année faut essayé d'avoir un corps sans graisse qui bandouille ^^ En tout cas contente que tu es du secteur a l'occasion ont pourra faire du sport ensemble si tu es partante?? si tu as d'autre question n'hesite pas ! Matin Galette dudu 2 Yaourt nature + edulcorant MIDI je ne sais pas encore
Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2013 à 11:47 http://www.proteinaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html Le lien de la liste que tu dois avoir chez toi http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html regarde bien les deux lien en fonction de ce que tu mange tu vera que les saucisse de volail style knacki c'est des toleré il faut en manger rarement si tu veut bien perdre il faudra les evité en debut il faut que tu privilige les autorisé

Camomille13 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2013 à 13:19 Merci pour toutes c infos tu es ou a la salle ? Tu habites vers ou ? Ce mois ci pour la première fois de ma vie ' j ai mes règles depuis 3semaines j'ai un peu merdé avec ma pillule donc je pense que je vais attendre que tout rentre dans l'ordre et je m'y remettais a fond quand ce sera règlé je continue quand même de faire attention
Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2013 à 15:25 J'habite a la rose et je vais au lifeclub a castellanne et toi? Sinon conseil continu dans ta lancé ne fait pas d'ecart et lorsque tes regle seront terminé peut etre que tu aura une perte plus prononcé ! De plus sa va pas de quoi s'affoollé tu vien juste de commencé ^^ Moi je vais direction la salle j'ai de la graisse a brulé LOL
Camomille13 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2013 à 20:29 Ah on est vraiment voisine lol j'habite a la Batarelle basse en haut du casino de st mitre ^^ Tu m'as re motivée demain je m'y remet après tout 1kg en 4jours c'est déjà bien puis une fois les règles fini je suis sur que ça va aller plus vite puis après en phase de croisière c'est plus "simple" moi j'étais a Massilia fitneSs vers le merlan
Sweet 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/11/2013 à 11:18 Salut comment sa va aujourdhui ? Oui j'avoue ont habite vraiment pas loin est sa fait vraiment plaisir d'avoir une copine dukan pas loin de la maison pour ce remotivé Aujourdhui toujours pas de perte pour moi , mais c'est normal ! j'ai decidé de ne plus me pesé jusque la semaine prochaine comme sa j'aurai plus de stress ni de pression a vouloir perdre rapidement ou a me dire allé il faut que je fasse attention en permanence.. Je vais cacher ma balance pour la ressortir toute les semaine , je pense que le reflet du miroire et mieux pour voir si ont a perdu ou pas ! Camomille tu fait du sport ou tu fait de la marche? la salle du merlan je pense savoir la quel c'est j'ai une copine qui y est ! Sinon tu passe un bon weekend? Au faite d'ou tu as connu le regime dukan et quel a etait ton declic a faire un regime?

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