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116kg - 45kg a perdre... Challenge accepted!

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Cookeys2015 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2015 à 19:19 Hello Lor32! Comment est la cheville? ahaha des le debut je pensais a un serpent mais ne voulais y croire! Aie! quel surnois! Tant mieux d'un cote que tu sois partie aux urgences (meme si pas agreable). A present tu recois les bons soins et seras vite sur pieds Je suis en train de boire mon shake a la fraise ahahah! a la tienne! Hmmm je vois qu'on s'est faite plaisir a la boutique dukan! tu as les folie meringue, moi elles etaient en rupture sniff! Par contre jamais essaye les bretzels, tu me diras comment c'est! Ahahah coquin ce chat! Il est beau Ca me rappelle qu'il y a un chat (il a un collier donc pas abandonne je pense) qui vient tres (trop regulierement) a notre fenetre, genre 3 fois par jour. On lui donne a manger a chaque fois, boeuf hache, jambon, poulet, maquereau..(il ferait pas dukan lui par hasard? lol) Il aime entrer dans la maison et aller dans les etages comme si c'etait chez lui. Du jardin on lui ouvre la porte donc il est dans la cuisine et Mr miaule pour qu'on lui ouvre la porte qui lui donnerait acces au salon et etages! Nanmeho! Journee bien chargee pour moi, on a fini de preparer mon bureau, gros menage et deco dans la maison J'ai bien bouge, ca vaut bien mon sport quotidien. Je suis raplapla! Je suis assistante technique et je travaille depuis la maison donc il a fallu amenager la chambre simple en bureau. Je vais regarder quelques videos et me relaxer.. A plus tard!

kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 03/08/2015 à 20:05 la stab se passe bien, dans la mesure où je suis devenue intolérante au lactose et au gluten... crois-moi, le plus dur dans la régime c'est la consolidation, que l'on fasse l'escalier ou la méthode traditionnelle....profitez bien de la croisière, c'est le plus simple!! bises
Cookeys2015 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/08/2015 à 23:48 hmmmm oui la croisiere avec le retour des legumes et l'autorisation des petits snacks dukan (pate a tartiner, biscuits, barre, cereales pour le pti dej..) Ma journee s'est bien passe. Je suis contente car depuis le debut j'arrive a gerer, pas de faim! Je vais prendre a present mes vitamines car je me sens faible et bien fatiguee le matin, mais ca passe lorsque je prends mon petit dejeuner. Demain si le coeur y est je ferais 40min de velo et peut etre quelques abdo/fessiers. Ce que j'ai mange aujourd'hui: Matin: Omelettes (3oeufs) + 2 tranches de jambon + the Midi: bah avec le bricolage et le menage jai zappe..:( Gouter: Milshake proteine a la fraise Diner: un pave de 180g de saumon + 100g de moules + 100g de fromange blanc A demain pour de nouvelles aventures! Je vous souhaite une bonne soiree!
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/08/2015 à 07:48 Coucou à toutes ! Cookeys... Trop mignon ce chat peu farouche, il a pris possession de ta maison apparemment Ici ça va, presque prête à affronter une nouvelle semaine de boulot. Encore -800 gars ce matin sur la balance donc ravie... Début de l'escalier... Résultat mardi prochain.... Mon repas de midi est prêt : salade de tomates avec oeuf dur et jambon, fromage blanc... Ce soir, invitée à manger si je ne finis pas trop tard, salade aussi demandée à belle maman Oh oui cookeys, vite des vitamines pour ne pas avoir de carences... Bonne journee
Cookeys2015 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2015 à 14:52 Bonjour! Waw Lor32, 800grs c'est super! C'est cool quand l'entourage est concilliant, comme ca en cas d'invitation on peut leur demander quelque chose Dukan. Ma perte se ralentit mais continue tout doux! En plus sachant que je suis indisposee, je suis plutot contente du resultat. Allez plus que deux jours et je vais enfin croquer du legumes!! ahhhhhh! asperges!!!!!! Bonne Journee et bon courage pour le boulot!
Cookeys2015 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/08/2015 à 23:49 Coucou! Comment a ete la journee? La mienne toute douce, repos.La fin des vacances a sonne! sniff c'etait trop bon! Demain boulot! Enfin, 3 semaines de formation donc ca va! Pas de sport aujourd'hui, fatiguee. Je me sens un peu flagada. Matin: Omelettes (3oeufs) + 2 tranches de jambon + the Midi: 100g de thon et quelques moules Gouter: Un cafe au lait Diner: deux oeufs dur + un pave de 180g de saumon + 150g de moules Bonne soiree!! a demain
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/08/2015 à 07:18 Coucou les filles, Wharf cookeys, quelle perte en moins d'une semaine ! C'est bien parti et ça doit bien te motiver. Ici grosse journee de boulot hier avec des gens... Un peu particuliers Lol Idem aujourd'hui (enfin grosse journee mais pour les gens on verra). Même repas qu'hier midi, c'est bien pratique pour moi. Bon courage cookeys pour ta première journée, tu nous raconteras ! A plus
Cookeys2015 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2015 à 14:31 Hello!! Merci Lor32! Je suis contente de ma perte et bien motivee oui! Un peu decu car sans mes regles la perte aurait ete plus grande mais bon je ne me plains pas. Ce matin j'ai repris 200g, c'est ok! Comment se passe ta journee? Ca va les clients? Que fais-tu comme boulot? Ma formation se passe bien pour le moment, je donnerai plus de details ce soir, la c'est la pause dejeuner, je reprends a 45. Le thon est au four, evidement mon copain n'avait rien prepare...bref! Je pense faire comme toi et preparer mes repas en avance, comme ca, juste a rechauffer! Bonne Journee! A plus tard!

lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/08/2015 à 15:57 Coucou cookeys, et oui pas de secret il faut essayer de cuisiner et d'anticiper au maximum, ça évite les fringales et les craquages !! De toute façon pas le choix pour moi, pas le temps de rentrer le midi, et pas de micro ondes, donc je dois me préparer des trucs à pique niquer froid. Ah oui je suis infirmière en salle de réveil. Journée calme aujourd'hui, et demain ce sera repos ! A plus !
Cookeys2015 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2015 à 18:48 Coucou Lor32! Oui tu as raison, il va fallioir que je m'y mette a la cuisine. Pour l'instant je peux me contenter de viandes/poissons comme ca, mais pour combien de temps? Je ne veux pas etre degoutee ou me lasser. Mais deja le retour des legumes c bien! je reve de quiche et sam712 m'a envoye la recette du souffle tomates poulet que je vais tenter. Ah oui donc du coup c repas froid pour toi au boulot. Salades, quiche, tranches de poulet.. miam! Tu as assez de temps pour manger? La pause est suffisament longue pour ne pas avoir a manger en 2secondes? Repos demain, tu as prevu quelque chose? A tout a l'heure, je vais me poser un peu
Cookeys2015 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2015 à 23:01 Ahhh soiree! l'heure du couchee. Je suis fatiguee! La journee s'est deroulee tranquilement, mais je suis restee assise de 9h a 17h30, avec quelques petites pauses et pauses dejeuner. Il va vite falloir que je m'organise niveau sport car inactivite=pas bon! Matin 3 oeuf dur+2 tranches de jambon Midi: 100g de thon Gouter: Un cafe au lait 4 tranches de jambon 100g froamge blanc Diner: 180g de saumon avec epices teriyakki Bon courage pour demain Lor32! et bonne journee! En attendant bonne nuit!
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/08/2015 à 11:05 Coucou cookeys... Alors bientôt l'heure des premiers légumes... C'est juste le bonheur ça Ici journee de repos, je pense en profiter pour faire un peu de cuisine pour demain. Hier soir, c'était blancs de poulet avec légumes vapeur (haricots verts, courgettes et poivrons). Pour ce midi je ne sais pas trop encore mais sûrement salade avec steak haché, Là je vais aller me faire un bon café... Je pense aussi profiter de la journee pour faire une bonne marche et quelques abdos. Et toi quoi de prévu ?? A bientôt
Cookeys2015 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2015 à 13:31 COuCOu Lor32!! Comment vas-tu? J'espere que tu as beau temps pour ta journee de conge! Tu es dans le sud de la France c'est bien ca? hmm une bonne petite marche c cool ca! J'ai prevu de refaire 4km de marche samedi! Ce matin croisiere! donc cereal pour le petit dejeuner! Jai miaule comme un chat! hmmmm et la les asperges sont en train de cuire! hmmmmm! ahh je l'attendais cette phase! Et bien je me sens en meilleur forme, la peche maintenant que l'attaque est passee. Je vais planer tout l'apprem! hihihi! Ce soir ca sera surement salade epinard tomate avec thon et maquereau, jus de citron sel et poivre hmmm! Je reviens plus tard, bonne marche et bon sport! Bon aprem!
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/08/2015 à 17:47 Coucou cookeys Petite pause goûter pour moi, omelette sucrée arome amande, moche mais bonne... Avec café et milkshake ! Je suis dans la cuisine pour préparer pour ce soir et demain... Ce soir ce sera blanc de poulet et courgettes vapeur, demain midi une salade avec tomates, oeuf et on verra quoi d'autre Lol ! Finalement pas sortie car il fait une chaleur étouffante, et ma cheville supporte encore mal de me voir debout trop longtemps... Alors j'ai fait une centaines d'abdo... Et toi, quoi de bon au menu cookeys ? Les autres sont parties ??
Cookeys2015 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2015 à 21:16 Coucou Lor32 Comment vas-tu? Ton pied va mieux? J'imagine que ca doit pas etre evident de rester debout trop longtemps. Au boulot tu tiens bien? Desolee hier je ne suis pas repassee, j etais tellement fatiguee de l'ordinateur! Ton gouter a l'air bon! une omelette sucree? jamais fait! Je devrais tenter pour un petit dej! tu mets de l'edulcorant dedans? Tu la fait bien cuite ou baveuse? Qu;as tu eu pour repas aujourd'hui? Hier c'etait donc mon premier jour de croisiere, ca fait du bien! Matin: 30g Cereal dukan au caramel + 200ml de lait + 2 tranches de jambon ( hahaha la combinaison! no comment!) Midi: 180g de saumon avec epices teriyakki + asperges Gouter: Milshake + 2 tranches de jambon Diner: Salade: laitue+epinard+tomates+ 80g maquereau+ 100g thon, Jus de citron sel Aujourd hui: Matin: 2 tranches de jambon Midi: 100g de thon + asperges Gouter: omelette 3 oeufs avec 2 tranches de jambon et epinad dedans (et quelques morceaux de cheddar) + 4 biscuit dukan Diner: Salade: epinard+laitue+tomates+moules, ail, jus de citron sel poivre 150 de colin 100g de fromage blanc (peut etre) Pas de sport aujourd hui. Demain pour sur mes 4km de marche! ca va me degourdir Sinon je pense pas faire d'alternance 1pp/1pl. Je vais plutot faire PL tous les midis et PP tous les soirs a partir de demain. Je pense que c'est equilibre et que ca revient au meme. Voila pour le programme. Je te souhaite une bonne soiree
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/08/2015 à 06:50 Coucou ! Me voila de bon matin après une grosse insomnie puisque réveillée depuis 4 h du matin pour une raison inconnue ! Ma journee à la montagne est reportée à lundi car gros orages annoncés avec alerte orange, je ne pense pas utile de prendre des risques ! Ma gentille balance m'a encore gratifié d'un moins 500 gr ce matin, même si je pense que mon premier repas de plaisir laissera des traces et vue la perte depuis la reprise... Je m'attends à un long palier bientôt ! Sinon pour le fait de faire pl le midi et pp le soir, apparemment certaines ont essayé avec de bons résultats, ça peut paraître plus facile à gérer pour éviter les questions et les regards quand tu manges au boulot... Pour le moment l'escalier le va bien, j'espère qu'il continuera à porter ses fruits.... Mais pour avoir fait déjà de longs mois de croisière, j'ai préféré limiter les journées pp pour mon organisme donc une fois par semaine ça le fait ! Grosse journee de pluie prévue ici donc je pense que mon sport du jour sera le ménage et du vélo d'appart' Ma cheville va plutôt moeux, mais effectivement en fin de journée passée debout, elle ressemble plus à un poteau qu'autre chose ! Vilaine bête ! Allez je vais prendre mon petit déj : chocolat au lait et pain aux sons... Bonne journée

Cookeys2015 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2015 à 14:40 Coucou! Ahalala je compatis pour ton insomnie, c'est terrible quand ca arrive! Le pire c'est quand tu sens que tu es fatiguee mais impossible de dormir.. arg! j espere ca ira mieux ce soir. Tu as raison de reporter ta journee a la montage, faut pas blaguer avec les previsions meteologiques.Ce n'est que partie remise! C'est bien ta perte! felicitations! Tu prevois quoi pour ton gala? Cet apres midi c'est marche 4km Je vais souffrir dans les montees mais ca en vaut la peine. Pleine nature, air frais, calme.. Heure du the! A plus tard, bonne journee!
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/08/2015 à 16:41 Coucou ! Comment vas tu en ce dimanche ? Ici c'est pluie non stop depuis hier, un vrai temps irlandais Du coup c'est un we plutôt tranquille, entre taches et ménagères et détente télé et lecture. Pour le sport, c'était à la maison, abdos essentiellement. Côté repas : hier j'ai fait mon premier repas de gala (que j'ai décalé d'un jour pour faire pp aujourd'hui et surtout pl demain car Resto demain midi). Je me suis fait un bon petit plaisir : un peu de charcuterie en entrée (saucisson et pâté, pavé de rumsteck et gnocchi poêlés, un morceau de Cantal, brownie en dessert. Le tout avec un peu de pain qui est mon gros péché mignon ! C'était bien bon, mais j'avoue que j'aurais été bien tentée de faire durer le repas toute la journee ! Donc hier soir plus soft : omelette avec jambon et poêlé de poivrons et tomates Aujourd'hui donc pp. Matin : muffins aux sons, chocolat au lait Midi : saulon fumé, bavette grillée, fromage blanc Goûter : Milka shake banane et sardines... (Oui bizarre mais l'un apres' l'autre ca passe !!) Ce soir : stock tartare et crème au chocolat qui est en train de prendre au frigo Et toî, quoi de beau dans tes assiettes ? Et toî la marche d' hier, moins dure que la semaine dernière ? Pas trop fatiguée par la phase d'attaque ? A très vite !
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/08/2015 à 21:15 Voilà mon repas du soir : steak tartare
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/08/2015 à 21:15 Et le dessert :
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/08/2015 à 21:15 Oups
Cookeys2015 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2015 à 22:11 CouCou! Ahahah j'avoue quand j'ai lu ton gouter, jai tique! lol! J'espere que tu as passe un bon dimanche malgre la pluie Hmm ton repas de gala a l'air bon, tu as du te regaler.. bon courage pour reprendre apres. Ca doit etre dur de retourner au regime apres un petit gala :( Bon j en suis encore loin, j'ai le temps de m'y preparer. Comment l'as tu gerer? Moi aussi le pain est mon peche mignon, par chance ici pas de bonnes boulangeries a la francaise, donc pas tentations. Hier j'ai fait ma petite marche, c'etait super! j;ai pas souffert comme la semaine derniere quelques kilos en moins ca aide! Et puis j'etais preparee au montees! La semaine derniere c'etait la premiere fois, donc surprise! J'y retourne samedi prochain. Aujourd hui, relax, fims, serie, internet..no sport. La phase d'attaque m'a bien fatiguee je ne te le cache pas. Depuis jeudi dernier c'est croisiere donc ca va mieux. Cette semaine devrait etre mieux niveau forme aussi. Par contre la balance ralentit. Petite baisse ici, petite hausse par la.. hmmm je patiente tranquillement, pas d'affolement. Matin: 40g de cereales dukan au caramel + 100ml de lait Midi: Omelette 3 oeufs, avec 2 tranches de jambon, tomates + une petite salade 100g de boeuf hache Gouter: Milshake proteine a la fraise Diner: 150g filet de lotte 100g de moule J'ai eu tres faim aujourd'hui! waw! j ai ete tente de prendre plus de sons mais j'ai resiste.. Hmm ton dessert!! avec les folies meringuees!! ;p Il faut que je m'en procure! Je te souhaite une bonne soiree! A demain
Cookeys2015 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2015 à 19:26 Coucou! Comment vas-tu? Comment s'est passe ta journee? Moi un peu contrariee, mon poids varie entre 110.1 et 110.9, sans ecart pourtant grrrrrr! je veux changer de dizaine! Je le prends cool dans la mesure ou je ne fais rien de travers.. ca se trouve dans quelques jours, ca va chuter d'un coup. Patience.. Sinon j'ai bien faim en ce moment, surtout dans les environs de 17/18h! terrible! Le milkshake c'est sympa mais c'est une boisson.. Tu manges quoi comme en-cas quand tu as un petit creux comme ca? (hors sons d'avoine et boissson) Je viens de finir 30min de velo, je me tate pour des exercices de renforcement musculaire..haut du corps ou bas du corps...
lor32 1455 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/08/2015 à 13:51 Coucou cookeys, Me revoici apres une petite journee d'absence... Super journee hier dans un magnifique cadre de montagne, belles retrouvailles avec les amis... Mais menu du jour au Resto pas très dudu donc bon... Reprise dès aujourd'hui avec ce midi, après une bonne marche d'une petite heure, un très bon ados de veau à la mode dudu, que m'aime mon homme aime. Avec en dessert un bon ramequin de crème au chocolat avec des meringues. Tu as raison, rien de tel que la patience, même si c'est très frustrant de voir la balance faire le yoyo sans raison. Les paliers sont vraiment une epreuv, le point positif c'est qu'en général ça redescend vite ensuite. Quand j'ai une petite fringale, ça depend : soit du jambon, parfois un oeuf dur (ça cale bien), et en sucré des petites crêpes, ou j'aime bien la recette de pizza chocolat du site... Voilà pour le moment ma binôme de regime A très vite

Cookeys2015 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/08/2015 à 23:00 Bonsoir Binome! Ahlalal tu as du passer une superbe journee a la montagne! et retrouvailles d'amis en plus! Dans quel coin etais-tu? J'aime la montagne, c'est trop beau comme environnement Bon hier tu t'es faite plaisir, mais aujourd hui tu es revenue au serieux! lol! tu arrives bien a gerer je trouve! Et ta marche, ca a ete? Ta creme au chocolat tu la fait comment? avec du bio flan? Ce sont ce genre de petits desserts qui me manquent :'( Aujourd'hui j'ai fait 30min de velo et quelques exercices. Je vais essayer de corser un peu et bouger plus, peut etre que la balance bougera! Je veux changer de dizaine! ca suffit le 10, une semaine que ca dure! faut partir maintenant, vous commencez a gener!allez allez! sinon mes repas du jour: Matin: Omelette 3 oeufs Snack: Cereale dukan +100ml de lait Midi: Salade+tomates+200g de poulet (+ quelques morceaux de cheddar, mais vraiment pas beaucoup ;p ) Gouter 2 oeufs durs 2 tranches de jambon Diner 80g de thon 50 de filet de colin 50g de moules Je te souhaite une bonne soiree! Bon courage pour demain!

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