Mon Régime Dukan
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lulusb  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/09/2014 à 09:42 bonjour, j'ai commencé le régime le 1er sept, 7 jours d.attaque (20 kg à perdre), -4.1 kg, et, depuis lundi, croisière, et je reprends du poids !!! 1 jour stagnation et ce matin +800g 
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Lyssss  145 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/09/2014 à 11:43 Bonjour lulu,
comment fais tu ta phase de croisiere ? 1/1, 2/2 ou 5/5 etc....J ai déja fait ce regime en 2012 et je me rapelle que lorsque je me pesé le lendemain de PL la balance varié d environ 500g. Si je peux te donné un conseil ne te pese pas le lendemain d un PL.
En esperant te remotivé. 
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boucledordu59  1505 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 11/09/2014 à 12:59 Au début de la croisière il est possible de reprendre un peu ou de stagner sur la balance, c'est du aux légumes qui sont gorgés d'eau, donc pas de panique et suis comme il faut ce régime ça va redescendre!!! d'autant plus que perdre 4 kgs en 7 jours c'est énorme!!! il ne faut pas t'attendre à perdre 15 kgs le 1er mois
Bon courage 
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MimiPilou  801 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 11/09/2014 à 15:12 Oui quelle est ton alternance ? Parce que si c'est 5/5 en 5 jours PL tu peux ne pas perdre beaucoup, voir prendre un peu et les 5 jours PP tu auras une descente fulgurante. Et puis tu viens de mettre ton corps à rude épreuve avec 7 jours PP alors il fait une pause. Le risque lorsque l'on est trop strict c'est d'envoyer au corps le message suivant "attention période de restriction = faire des réserves dès que possible" et donc le corps tire le max de tout ce que tu peux lui donner. Rassure toi sur le long terme tu perd quand même.
Qui t'as conseillé une phase d'attaque de 7 jours ? Parce que moi le site dudu pour la même perte ne me disait que 5 jours. Et attention 7 jours c'est le max au-delà il faut faire un suivi médical pour s'assurer qu'il n'y aura pas de problème. 
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lulusb 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/09/2014 à 16:00 Merci pour vos réponses ! je fais la croisière en 1/1. J'avais fait ce régime il y a à peu près 5 ans, en payant le coaching sur le site Dukan... ça avait plutôt bien marché sauf que je n'avais pas fait la phase de consolidation
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MimiPilou 801 messages
Proteinaute actif |
Posté le 12/09/2014 à 08:35 Pourquoi en deux fois ? Tu as à peu près le même profil que moi le même nombre de kg à perdre et c'est tout à fait faisable en 1 seule fois. Tu peux y arriver.
Par contre les 7 jours d'attaque sont énormes surtout si tu avais déjà fait ce régime car on ne fait qu'une fois l'attaque (d'après les livres). C'est peut être pour ça que ton corps fait un peu de résistance. Mais continu ta croisière et tout va redescendre.
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lulusb 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/09/2014 à 12:59 Il va me falloir environ 6 mois pour perdre ces kilos, les fêtes de fin d'année au milieu ne sont pas les meilleures périodes... J'ai peur de ne pas réussir à tenir le coup... Si quelqu'un est déjà passé par ces périodes, comment avez vous fait ? Et si "craquage" ???
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... je suis pourtant le régime à la lettre, j'ai lu les commentaires précédents,mais pas de règles, pas de grosse chaleur (j'habite en normandie ! lol)... c'est déprimant ! que dois-je faire de plus ??? merci pour votre aide...
on ne fait pas disparaitre les kilos à coups de baguette magique, tu as déjà perdu plus de 3kgs c'est juste TOP!!!alors ne te décourage pas ça va redescendre