1er dukan et totalement perdu " peur"

pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2013 à 09:10 pour ta salade fais gaffe a l assaisonnement pour la matière grasse les légumes c est une part normal et les protéines c est selon ta faim mais logiquement avec les légumes tu vas reduire ta part de protéines ne te pose pas trop de questions pl veut dire protéine legume donc tu fais comme tu le sens par contre si tu as un creux c est fromage blanc ou gateaux dukan il faut absolument que demain tu passes en PL car c pas bon pour tes reins de faire trop longtemps l attaque

lilly31270 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2013 à 11:09 oui oui, demain je serai en PL, je sature un peu mais je suis très motivé, j’espère ne pas reprendre quelque grammes c'est tout et dans ton gateaux dukan il faut y mettre le son d'avoine ou pas obligé?
pelemon 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2013 à 12:39 http://www.proteinaute.com/recette_gateau_de_savoie_au_protifar-1607.html je te mets une recette de gateau ou tu n utilise pas de son mais du protifar mais la plupart il faut du son donc ds ce cas faut calculer avec ta dose journalière tu peux ss doute trouver un gateau avec maïzena mais ça te fait un toléré c est toi qui voit quand a reprendre possible que le 1er jour tu reprens un peu ce sera l eau des légumes mais tu reperds en PP ne t affole pas il faut que tu voit sur 1 semaine c important sinon tu vas te décourager t inkiète pas on y arrive tout
lilly31270 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2013 à 17:42 merci

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