1er gala. Version petit dej ... La cata !! :-)

dasp 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 11:23 Bonjour à toutes et à tous. Ce matin j ai fait mon premier repas de gala ... Mais voilà après 2 mois de régime sans sucre je pense avoir fait n importe quoi ... Aider moi Ce matin j ai pris : Un morceau de pain (normal) avec beurre et confiture Un kango de lu Un prince Choco Quatre granola Et trois pain Choco la boulangère Le tout accompagner d un bol de lait écrémé .... Je culpabilise à fond ... J ai pas envie de manger ce midi ... Ni ce soir

Utilisateur92366	Posté le 14/08/2012 à 11:39 Ne culpabilise pas .... c'est ton gala , non ??? Donc , tu t'es fait plaisir , tu as le droit .... je sais , après une croisière , c'est dur de se permettre tout ça ... et on a toutes et tous le même problème avec le premier gala .... fait ta conso normalement ... et lâche la pression ! Bonne continuation .... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 14/08/2012 à 11:58 bah c'est ton gala ... J'vois pas le problème moi !!!!!!! Il est bien bon ton p'tit dej !!!!! j'adore !!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
LOULOUTE1965 165 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 12:11 Aucun problème un gala est fait pour manger ce que l'on a envie
ebene 511 messages Proteinaute actif	Posté le 14/08/2012 à 12:58 Je pense exactement comme toi comme premier gala miaaaaam! Ne culpabilise pas, ca gache le plaisir en gala t as le droit!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mimie974 923 messages Proteinaute actif	Posté le 14/08/2012 à 13:09 Gala c'est gala!!!!! C'est un ptit dej copieux et certes sucre et puis quoi? Y'en a qui font raclette, ou lasagnes, gâteau crémeux en dessert plus l'apéro....c'est le but!!!! Fais toi plaisir, et reste dans les quantités raisonnables et continue ensuite ta journée normalement : légumes + protéines....au pire déjeune léger avec de la viande blanche et des légumes....mais surtout ne te déculpabilise pas!
pivoinerouge 170 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 13:57 Comme tout le monde le dit, gala c'est gala. Le tout c'est de manger jusqu'à satiété / en quantité raisonnable, et de ne pas se faire "éclater la panse". Puis tu reprends la suite du régime jusqu'au prochain gala.
cat2751 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 14:00 Ouh là, ne commence pas à culpabiliser, gala c'est gala !!!! Mon premier gala c'était au Buffalo, j'avais pris Pina Colada, Assiette texane ( chili, ribs, pomme au four et wings) et un leslie brownies (brownies, glace, crème anglaise et chocolat chaud)... oui j'ai presque honte en me relisant... Alors savoure tes galas et arrêtes de culpabiliser !!!! Bon courage pour la suite !!!

Proteinaute 3814 messages Staff Modérateur	Posté le 14/08/2012 à 14:07 Attention ! Quand on dit "Gala", on perd TOTALEMENT la notion de "A VOLONTE" ! Il faut remanger un repas normal, et ton petit déjeuner n'a absolument rien de normal. Il faut manger un repas sans se priver d'aucun aliment, mais en apprenant ce que sont des proportions quotidiennes. Je ne connais personne qui mange ce que tu as mangé au quotidien, en gardant la ligne. Le petit déjeuner n'est pas défini dans les livres du Dr Dukan comme un gala, mais je pense qu'il peut se définir comme suit : - une boisson chaude - un verre de jus de fruit - soit une viennoiserie ou du pain avec un peu de confiture - et pourquoi pas un oeuf au plat ou un morceau de fromage de temps à autre. Si tu sens que tu as des "pulsions alimentaires", consulte un médecin, parle lui en sans tabou, il t'aidera a reconstruire petit à petit ton alimentation avant qu'il ne soit trop tard. Continue le régime normalement, et exit les excès Bon régime
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 14/08/2012 à 16:31 :-((((((((((((((((((( snif snif Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
dasp 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 17:41 Merci pour vos mots. Comme le dis le staff proteinaute je vais peut être consulter ... Je n ai jamais été dans l'obésité mais c'est que par moment je pense avoir des pulsions alimentaires bien qu en deux mois je n ai fais aucun excès ... Maintenant c'est vrai que je suis très Gateau et d après vos dire (staff) même en Conso on ne peut en manger lors des galas ... Ça fait mal.
vio13 1256 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/08/2012 à 17:55 si, tu peux manger UN gâteau, en gala ou UNE part tu manges ce que tu veux UNE fois, sans exagération et sans te resservir, tout en faisant un repas équilibré relis le passage "conso" du livre, tu éviteras les erreurs qui te font ensuite culpabiliser Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Proteinaute 3814 messages Staff Modérateur	Posté le 14/08/2012 à 18:11 Voilà, on peut manger une part normale, et si le normal ne suffit pas ou si c'est impossible de se limiter à une part normale, c'est important d'en parler Sinon, la stabilisation devient impossible à tenir, et mon but c'est de vous aidez à maigrir mais surtout à ne pas regrossir Ne perd pas courage, tout est encore possible !
dasp 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 18:18 Merci beaucoup. Comment je peux calculer la bonne part de gâteau (si je choisi de faire un bon petit dej en gala). Si on on prend mon exemple de ce matin ... Faut il que je regarde le rapport calorifique ? Comme par exemple 200 calorie de gâteau en tout avec 2 à 3 granola ou bien 2 princes ou encore 2 kango ? En tout cas merci. C'est dur de définir les quantité en gala je trouve quand on mange pas quelque chose de spécifique à un repas classique (entrer plat dessert )
vio13 1256 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/08/2012 à 19:14 selon moi, le "normal" au petit dej, c'est une viennoiserie au niveau des biscuits/choco, quelques fois ils sont vendus en emballages/portion, style "pocket" regarde combien il y en a dans une portion pré emballée ce qui est dur, c'est effectivement de ne plus manger à volonté, surtout quand on attend le gala comme une récompense @+ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 14/08/2012 à 21:32 ça m'angoisse totalement d'aillleurs ....... Je ne sais pas comment je vais faire. J'ai besoin d'une bonne quantité de nourriture. J'ai un bon coup de fourchette comme on dit ..... Du coup, c'est difficile de connaitre ce qu'est "une dose normale" pour certaines choses. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

saarach2 593 messages Proteinaute actif	Posté le 14/08/2012 à 22:55 @dasp : si ca peux te rassuere, j'ai fait le meme y'a 15 jours... Une vrai cata aussi: 1/2 baguette avec beurre, et nutella 1 croissant avec creme de marron 1 smoothie (préparé avec un banane biensur) 1 grand verre de jus de pamplemousse 1 bol de chocloat chaud au lait 1/2 écrémé... J'an ai été malade tout l'apresm d'avoir trop mangé! Ce qui est fait est fait. Maintenant, j'ai decidé de faire mes gala à l'extérieur : beaucoup moins de risque d'abus ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 14/08/2012 à 23:05 ah c'est un excellent truc ça ..... ça évite d'avoir les tentations à la maison et en plus, au resto, on nous amène "la dose normale" enfin ... normalement. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
saarach2 593 messages Proteinaute actif	Posté le 14/08/2012 à 23:22 ouais, je suis aux US... et ca ca reste à prouvé lol mais bon, en France, c deja plus raisonable Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

1er gala. Version petit dej ... La cata !! :-)

Messages sans réponse