1er jour Auriez vous quelques conseils?? Merci ;)

Rajade 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2015 à 11:25 Bonjour a toutes et tous Voila j'ai décider d'entreprendre un régime du dr Dukan parce que j'ai arrêter mon activité et depuis j'ai pris 7kgs... Mais ce n'est pas tout... Cela fais 1 semaine et demi que j'ai arrêter de fumer, je me sens très bien mais... Je sais que quand on arrête de fumer, la prise de poids est inévitable... Vu que la nicotine ne brulera plus les 150/160 calories dans une journée... J'aurai quelques questions comme, puis-je prendre du canderel dans le café? Sinon c'est pas grave que je ne bois plus de café et que je bois un verre de lait écrémé a la place? (je sais c'est des questions bêtes ;p ) Je ne suis pas une grande mangeuse pensez vous que le régime marchera également sur moi? Connaissez vous des personnes qui l'ont déjà fait? Si oui combien de poids on-t-il perdu? Bon voila j'aurai d'autre question surement plus tard... Je vous remercie d'avance pour vos réponses je vous souhaite bon courage dans notre combat en commun .... Bien a vous

MAYA1789 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2015 à 12:14 bienvenue, essaie le Stévia pour le sucre et surtout le sport avec l'arrêt de la cigarette.
Rajade 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2015 à 12:35 Merci pour votre réponse et surtout félicitations pour votre perte de poids... Je vais essayer votre conseil par contre j'aurai encore une question... Il faut se peser tout les combien de jour???
fjord76 439 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/08/2015 à 14:22 Bonjour Rajade La prise de poids lors de l'arrêt du tabac n'est pas une fatalité, en effet les gens qui arrêtent compensent souvent par des sucreries, ou on plus d'appétit. Comme dit si bien Maya, du Stévia dans ton café ou tout autre sucre sans sucre (hermesetas, canderel....) sinon le lait écrémé pas de problème. Pour la pesée c'est toi qui voit, en attaque le poids descend bien en principe et ça peut t'encourager de voir l'aiguille de la balance aller dans le bon sens, donc je pense que tu peux te peser tous les jours pendant l'attaque, ensuite en croisière (jours PP alternés avec jours PL) tu peux voir une stagnation ou même une légère reprise (qui n'en est pas une en fait) mais ça peut décourager, dans ce cas pèses toi 1 à 2 fois la semaine, mais encore une fois chacune fait en fonction de son état d'esprit. Perso je me pèse tous les jours. Voilà je te souhaite plein de bonnes choses.

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