1er jour de conso

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Posté le 18/11/2013 à 23:03

Oui tu peux pour les bonbons sans sucre. ..Mais limités à huit par jour je crois car ça contient du sorbitol. .Si ce sont ceux que je connais. ..C'est un sucre et. ..C'est laxatif! !

Pour la pesée une fois par semaine. ..Après ton Pp. .Ne te focalise pas sur la balance ça yoyotte grave. .La conso c'est fait pour ça! !

Posté le 19/11/2013 à 13:26

le fromage allégé tu peux aller jusqu'à 60g ..sinon c'est du fromage non allégé affiné tu as la liste sur le site..moi c’était emmenthal ,conté,masdaamer ...40g et 50 g de pain..

tu dois manger le son et le pain complet..je dis "le " car seul le son d'avoine reste obligatoire..le son de blé uniquement si tu es constipée ou si ça t'apporte une facilité au niveau des recettes...

pour les féculents respecte la dose..

moi aussi je me suis pesée chaque jour le premières semaines de conso..;tu verras combien ça peut monter en post féculent ou gala et comment ça redescend en deux trois jours.;après tu reviens à un régime de pesée moins....flippant..lol....une fois par semaine après ton PP.. 

bonne journée 

Posté le 21/11/2013 à 06:56

Bonjour,

Bienvenue en consolidation! On apprécie vraiment la variété qu'apportent les nouveaux aliments autorisés.

J'ai commencé la conso il y a 5 semaines et je suis partie, comme toi, pour 200 jours.

J'avais l'habitude en croisière de ne mettre ma courbe à jour que quand mon poids était à la baisse (du coup, ça a fait une belle courbe). Mais, en conso, je fais différemment, je mets ma courbe à jour le lundi (en général elle monte suite au week end) et le jeudi (en général, elle descend car je fais mon jour pp le mercredi). Ca fait une courbe en dents de scie mais qui ne m'inquiète pas puisqu'elle reste autour de mon juste poids.

Ton programme est bien. Et avec un peu (ou beaucoup, mais déjà un peu c'est bien) d'exercice physique, on a le plaisir de sentir son corps retrouver sa fermeté et son tonus.

Bonne journée à tous. Je vais aller en formation ce matin en marchant 25 minutes dans la neige qui est tombée cette nuit (et tombe encore), ça va faire du sport.

Posté le 22/11/2013 à 00:16

Hello,

Ce n'est pas facile de se tenir à un régime sérieux quand on n'est pas chez soi et quand on vit des moments tristes où on n'a pas le moral. Comme tu n'as pas fait d'entorse, la balance ne devrait pas te faire une mauvaise surprise.

Pour la gym, j'ai trouvé près de chez moi des cours spéciaux pour les personnes qui ont mal au dos. Le prof tient compte des limites de chacun et adapte les mouvements. Ca pourrait être la solution.

Continue à te régaler en conso, on peut vraiment se faire plaisir.

A très bientôt.

Posté le 23/11/2013 à 09:05

Bonjour,

Ne t'inquiète pas, cette une semaine n'a pas été une semaine normale pour toi. Maintenant, suis bien le programme de la conso et quand tu te repèseras dans quelques jours, tu verras qu'avec des petites fluctuations, ton poids va se stabiliser.

Le jour PP a un grand effet pour ce qui est de maintenir le poids. J'avais vu cette idée dans une petite vidéo du Dr Dukan sur you tube et je l'ai vérifié par moi même pendant ces 5 dernières semaines.

Notre but est de recommencer à pouvoir manger de tout, petit à petit. Et sans retomber dans les excès qui nous ont conduit à être en surpoids. Ca prend du temps, 200 jours pour toi et moi par exemple, mais cette méthode est très bien étudiée et va nous permettre de réussir.

Garde le moral, apprécie les bons moments de lavie et passe un excellent week end.

A très bientôt.

Posté le 26/11/2013 à 00:27

Allez, courage, ce moment compliqué va passer et tu vas enfin voir ta courbe se stabiliser (avec des petites variations quand même).

Tu t'es fixé un bon programme, il va porter ses fruits dans les jours qui viennent.

Ta courbe n'est pas à jour. Préfères tu attendre pour l'actualiser?

Bien amicalement.