1Er jour : Help ! Besoin de soutien... Qui démarre aussi?

valkyl 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2011 à 14:18 Bonjour à tous, Je démarre aujourd'hui après pas mal d'hésitation... besoin de soutien. Quelqu'un qui démarre aussi??? Trucs et astuces? Par exemple, est-on limité en nbre de galettes/jour? Ou bien dans les doses de son de blé et son d'avoine/ jour. Merci d'avance pour vos réponses

Utilisateur10820	Posté le 10/07/2011 à 14:20 En attaque tu as droit a 1.5 CS de son d'avoine et 1 CS de son de blé par jour, pas plus, donc une galette (ou la même dose de sons dans d'autres recettes). Bienvenue ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
catflo 719 messages Proteinaute actif	Posté le 10/07/2011 à 14:22 1er conseil lire le livre du dr dukan avant de commencer. soit la bienvenue parmi nous et bon courage.
Strasburger	Posté le 10/07/2011 à 14:25 bienvenue !! catflo a raison la lecture du livre et la compréhension de la méthode sont indispensables! bon courage! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
michmicha 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2011 à 17:44 Bonjour! moi aussi je démarre aujourd'hui. J'ai pris 9Kg en 2 ans en raison d'un mode de vie trop stressant. et là j'ai bien l'intention de faire la peau à mes kilos en trop. je compte perdre au moins 6Kg! Souhaitez moi bon courage!
catflo 719 messages Proteinaute actif	Posté le 10/07/2011 à 18:05 bienvenue et bon courage si tu suis bien les consignes ça marche.
valkyl 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/07/2011 à 19:01 merci à tous pour vos encouragements et merci à liltoine car, déjà ce matin j'ai mangé 2 galettes : donc 1ère erreur...damned!!! ça démarre mal... je vais essayer de trouver les bons dosages...merci à tous...
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 10/07/2011 à 19:08 Bienvenue Valkyl, c'est la quantité de son et non de galettes qui est importante, nous ne faisons pas toutes des galettes de la même taille. Bienvenue à toi aussi Michmicha

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