1er jour! qui commence? et besoin d avis merci de me lire :)

johanna1987 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2014 à 07:59 Bonjour! alors voila, le jour j est enfin arrivé, le jour ou je commence ! je viens d avaler ma galette de son avec unc afé, bon j ai eu du mal pour la galette de son...mais je n ai plus faim! je vais '' m obliger'' a mager mon yaourth pour avor mon quotta en protéines, mais je suis surprise! j ai l impression que mon estomac est rempli ( d hab je mange deux tartines de pate a tartiner pr en arriver a ce resultat lol) je suis HYPER mottivée car je vois que vous perdez toutes, par contre, j ai 25kilos a perdre ( voir 30 mais deja 25 ca serait top) je pense a 10 jours de PA c bien? donc durant c est phase d attaque, que protéines pure c bien ca? aucun legume?

Utilisateur46527	Posté le 29/09/2014 à 08:33 Bonjour, Pour connaitre la duree ideale de la phase d'attaque, tu devrais faire le calcul sur le site de dukan. Effectivement, la phase d'attaque c'est proteine pure. Oublie pas de beaucoup boire. Bon journée et bon regime. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
PIMOUSSE94 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2014 à 10:47 Je te souhaite bon courage et ne lache pas...et puis sur ta galette tu peux étaler un carré frais 0%, je le fais chaque matin et c'est meiux que nature.
depayns 429 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2014 à 11:32 Fais 2-3 jours de phase d'attaque, c'est bien suffisant. L'essentiel du régime se fait durant la croisière où tu alternes PP et PL de façon équivalente. Et surtout n'oublie pas : ce n'est aps une course de vitesse, mais plutôt une course de fonds....
johanna1987 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2014 à 12:43 merci bcp, pour vos reponses, j ai lu pourtant que c etait la phase d attaque qui etait importante? ce n est pas le cas???
Rosy83 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2014 à 16:18 Salut! Oui, la phase d'attaque est importante, suis le conseil de Caracolle et vas sur le site de dukan pour calculer ton juste poids. On va te donner le nombre de jours d'attaque que tu dois faire et qui te correspond le mieux. Bon courage à toi pour ce 1er jour!
johanna1987 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2014 à 18:05 merci bcp a vrai dire je n ai pas faim du tout ca change des autre regime! je suis juste un peu frustree car j ai envie de boire du sucré de manger des galettes ect mauvaises habitudes que j avais..mais ca va passer d ici 2 ou 3jours alors je reste motivvée
depayns 429 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2014 à 02:16 Non ! La phase d'attaque n'est pas importante si ce n'est pour le moral de voir rapidement ton poids diminuer (perte d'eau uniquement) N'oublie pas que la phase d'attaque ce n'est pas autre chose qu'une phase de PP. Donc tu peux dire que la phase d'attaque c'est une croisière qui débute par une phase de PP sans tolérés. Donc je le re-dis : fais une phase d'attaque de 2-3 jours si tu veux, mais surtout sois stricte ur la croisière, c'est elle qui te fera perdre du poids.

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