Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de croisière
|
biikette  124 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2011 à 12:51 coucou, je ne trouve pas réponse à toutes mes questions alors pourriez vous me dire si mes repas vous semblent corrects et efficaces : matin : café sans sucre midi : 2 tranches de jambon de poulet + 1 tranche jambon + bifteck + 2 courgettes ail persil + fromage blc gouter : fromage blc + 1 demie cs son avoine apero lol : surimi + soda soir : salade verte + 1 tomate + 1 boite de thon + 2 oeufs durs + vinaigrette sans huile (j'aime quand ça pique) + fromage blanc avec 1,5 cs de son avoine Alors ... merci de me dire votre avis... 
|
|
maumaude33  760 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 23/09/2011 à 13:01 Hello,
Bravo pour tes 2,5kg en moins.
Ta journée PL me semble correcte. Par contre tu n'as pas la fringale dans la matinée avec seulement un café le matin ? Quelle alternance as-tu choisi pour ta phase croisière. 
|
|
cenunsix  180 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2011 à 13:04 le son d' avoine prendre que 2 cs par jour Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
biikette 124 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2011 à 13:07 merci en fait je n'ai toujours pas trouvé quoi manger le matin mais c'est vrai que des fois g un creux ! heureusement le matin g pas trop le temps d'y penser. j'ai choisi 1pp/1pl
|
|
cenunsix 180 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2011 à 13:08 dsl j 'avai pas vu que le matin tu a pris que 1 demi cs Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
biikette 124 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2011 à 13:09 oui cenunsix, c'est pas grave
|
|
nelyne  1286 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 23/09/2011 à 14:24 juste un petit conseil
les produits comme le thon en boite etc.. il vaut mieux les consommer le midi car çà contient du sel et çà fait rétention d'eau et c'est plus difficille à éliminer le soir et il me semble que le son d'avoine et de blé doivent etre pris au meme repas tu es sur le bon chemin bonne continuation 
|
|
Utilisateur31818  |
Posté le 23/09/2011 à 15:40 ,moi j'ai toujour pris du pain griller est du beurre allegee,depuis le debut de mon regime comme cela je tien jusqua midi, Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
biikette 124 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2011 à 15:46 nelyne justement j'ai acheté du son blé mais je ne sais pas comment le prendre ni si je dois le prendre (j'ai un bon transit) j'ai lu 2 fois "je ne sais pas maigrir" et il n'en parle nulle part. merci pour le conseil sur les boites je ferais attention . titine42 on a le droit au pain grillé + beurre allegé ??
|
|
bbmars2010  1582 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 23/09/2011 à 15:59 je les trouve trés bien composés tes menus!!! Non,non pain grillé et beurre interdit 
|
|
Cyssou  136 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2011 à 18:35 Oui c'est pas mal. Mais tu te devrais manger tes sons le matin, ça permet de ne pas avoir faim parce que ça gonfle dans l'estomac 
|
|
biikette 124 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2011 à 18:52 ok bbmars2010 merci cyssou le canderel vanille ça me tente bien merci à toutes pour vos avis et vos bons conseils ...
|
|
nelyne 1286 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 23/09/2011 à 23:18 moi aussi je conseil les sons le matin en galette en crèpe ou en cake (il est possible de le faire pour 3 ou 4 jours) c'est super pratique regarde sur le site des recettes il y a de nombreuses façons de "cuisiner" les sons
|
|
biikette 124 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/09/2011 à 08:51 ok nelyne, merci
|
|
Utilisateur31818 |
Posté le 27/09/2011 à 18:20 desoler bb mars 2010 je les toujour fait pain grille est beurre allegee sa ne ma pas empecher de maigrire Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
nelyne 1286 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/09/2011 à 22:00 c'est peut bien pour toi mais il ne faut pas le conseiller aux autres car c'est interdit chez Dukan donc il vaut mieux eviter surtout au début
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
