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Accueil Forum » Phase de croisière
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Florikente  34 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 29/05/2012 à 17:30 on doit manger 1g de pp par kilos....mais ect ce que cela veut dire que je dois manger 100g de dinde par exemple si je pese 100kilos, ou bien je dois manger 100 protide, c'àd 500g de dinde puisuqe le 100g de dinde contient a peu pres 22 protides?? 
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ptiteblonde  1244 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 29/05/2012 à 17:36 c'est 1.5 fois ton poids en PROTEINES pas en viande 
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whyckette76  427 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/05/2012 à 17:44 bonjour, oui c'est bien 1.5 gr multiplié par ton poids ce qui te donne le nombre de gr de protéines à manger par jour, c'est le nombre de protéines pas le poids de la viande, pour un steak de 100gr t'as un peu plus de 20gr de protéines. après tu manges des protéines mais si t'es rassasiée faut pas se gaver pour atteindre le nombre de gr que t'as eu avec ce calcul. bonne journée 
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