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23 kilo a perdre départ du régime le 23 mai 2018

vaness88 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2018 à 11:50 Bonjour, je m'appelle Vanessa je commence mon régime aujourd'hui. j'ai 23 kilo a perdre.

PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2018 à 14:35 Coucou vanessa, Bienvenue sur ce forum si tu veux on peut faire le chemin ensemble, n'hesite pas ! J'ai plus de 30 kilos à perdre, ca fait une semaine et demi que j'ai commencé et j'ai deja pas mal perdu. J'etais à 102 kg, et là je suis passée à 96,2 kilos. Mon premier objectif est 90 kilos. Quel poids voudrais-tu atteindre ?
vaness88 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2018 à 15:40 Coucou oui sa serais bien de faire un bout de chemin ensemble ! Bravo pour tes kilos perdu super début !!!!! Je voudrais atteindre 65 kilo mais déjà 70 sa serai bien J'ai pris beaucoup poids et assez vite je me supporte pu comme sa et je me reprend en main j'espère pas craqué .
Didiiine24 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2018 à 08:23 Coucou j'ai commencé le régime hier moi aussi j'ai 10kg à perdre. Je peux me joindre à vous?
PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2018 à 08:32 Coucou didiiine oui bien sur, pas de soucis ! Plus on est nombreuses et mieux c'est. Surtout qu'en ce moment je ne perds plus trop depuis lundi donc j'aurai besoin de me motiver un peu. Est ce que vous faites du sport, en salle ou non ? Moi non, j'essaye de marcher un peu. Mon copain me dit qu'il faut que je perde encore un peu pour faire de la salle, sinon je vais me faire mal...je pense qu'il a raison, mais je devrai marcher plus qu'actuellement
Didiiine24 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2018 à 08:44 C'est la première fois que tu fais le régime dukan? Je ne fais pas de sport en salle je fais de la marche et un peu de fitness avec des vidéo sur youtube. Ton copain à raison mais tu peux voir avec le coach de la salle pour qu'il te fasse faire des mouvements qui ne sont pas dangereux pour tes articulations....
Utilisateur144704	Ce message a été supprimé par son auteur.
vaness88 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2018 à 09:20 Coucou!!!! les filles moi je fais pas de sport, beaucoup marche mais je pense que le mois prochain je vais m'acheter un vélo elliptique on ma dit que il n'a aucun impact sur les articulations. Vous vous pesez combien fois par semaine? bonne journée a vous!!!! et courage les filles!!!!!

PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2018 à 10:36 Bienvenue Celinette La salle de sport pres de chez moi n'a pas de coach, juste les machines malheureusement. Mais je vais essayer de marcher plus, je vais m'acheter de bonnes basket, un survet digne de ce nom et j'irai marcher tous les jours au moins une demi heure, et 1h le week end. J'ai demandé aussi dans mon groupe de lecture si y a un livre de développement personnel que je peux lire pour me motiver à perdre et faire du sport. Je vous dirai les retours que j'ai si ca vous intéresse. Maigrir c'est bien, mais je pense que ca doit etre aussi une demarche psychologique aussi pour retrouver confiance et accepter son nouveau poids
Didiiine24 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2018 à 14:33 celinettedu21: Bienvenue vaness88: Je me pèse tous les jours, je sais que c'est pas bien mais j'ai besoin de "vérifier" lol PetiteFourchette: Pour commencer la marche ça fait beaucoup de bien .... Moi ça m’intéresse, j'ai toujours entendu dire que pour changer physiquement il fallait que tout aille bien dans la tète
PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/05/2018 à 08:27 Coucou les filles, C'est compliqué aujourd'hui, j'ai besoin de votre soutien ! Cela fait quelques jours que je bloque à 97,3 kilos, ca ne veut plus descendre !! Et en plus, mes collegues ont prevu un petit repas vietnamien auquel je ne peux pas echapper, j'avais dit que je serai presente... Help ! Comment re enclencher la machine ?
Didiiine24 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/05/2018 à 11:37 Coucou PetiteFourchette, C'est vrai que ta situation n'es pas simple si ce n'est pas au restaurant tu peux emmener ton propre repas pour ne pas faire d’écart ou sinon tu mange comme tout le monde sans abuser de ce qu'il y a et le lendemain tu fais un journée PP. De manger autre chose ça peut remettre la machine en marche...
PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/05/2018 à 13:56 Effectivement didiiine, J'ai mangé un bo bun, donc poulet, quelques crudités et pates de riz. J'ai pas abusé sur les quantites ni pris de dessert, on verra demain matin sur la balance...
Didiiine24 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2018 à 10:09 Ne culpabilise pas tu t’ai fais un petit plaisir. Et même si demain tu as du + sur la balance tu verras avec un jour de PP ca va redescendre
PetiteFourchette 193 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2018 à 13:00 Alors hier soir +1kg malgré ma marche rapide de 25 minutes... Mais hier j'ai mangé saumon et haricot beurres, et ce matin c'est redscendu presque au poids où j'etais. Donc tant mieux, pas trop de casse à ce niveau. A midi c'est 2 steaks haches avec ratatouille et un peu de piments. A 14h30 coiffeur, ca fait au moins 1 an que je n'y suis pas allée. J'ai rangé aussi toute ma penderie et fait du tri. Et vous, quoi de prevu ce week end ?
PERRUCHETTE 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2018 à 13:43 Bonjour à ce groupe Je commence " officiellement " mon régime ce lundi 28/05 ; je fais l'escalier nutritionnel moins difficile pour moi et + gérable Je m'appelle Marie , dans 1 mois j'aurais 43 ans , je suis maman de 3 enfants + 1_emploi de comptable, je suis en couple et j'habite en Alsace J'ai une bonne vingtaine de kilos à perdre ; je suis une bonne vivante et j'aime bien manger Je vous souhaite bon courage à vous tous dans cette bataille

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 27/05/2018 à 13:33 Bonjour, j'ai également 20 kilos à perdre, j'avais déjà tout perdu une première fois, mais hélas j'ai regrossi. J'ai 55 ans. J'aime bien manger aussi. Dukan vient de me faire perdre 3 kilos, c'est un début. J'y crois, ça marche. Je dois dégraisser mon abdomen absolument. Je ne me reconnais plus, je ne comprends pas comment on peut se laisser aller si facilement. :

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