24 jours -5 kg : dur dur : besoin de recettes dukan gateau matin

Utilisateur130852	Posté le 05/05/2014 à 16:24 bonjour les dukanettes, 24 jours, phase 2 ! c dur de tenir surtout quand on est gourmande.... avez vous des super idées pour petit gateau pour le matin car besoin de changer mon mélange yaourt + son d'avoine. merci et OP pour entraide entre dukanette pour tenir le coup Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

flom1304 124 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2014 à 16:30 regarde ds les recettes il y en a pleins,meme des preparatons rapides au micro onde
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 05/05/2014 à 17:01 Lea jette un coup d'oeil sur les recettes du site tu trouveras certainement ton bonheur. Courage
Nouveaudepart2 556 messages Proteinaute actif	Posté le 05/05/2014 à 17:31 Bonjour, J'ai bidouillé la recette suivante hier et ça m'a donné un gâteau sympa et bien consistant pour le petit dej : 4 oeufs 14 càs de lait écrémé 5 càs de son d'avoine 5 càs de protifar du lait écrémé liquide (au jugé pour que la pâte soit souple, pas trop épaisse) un sachet de levure 2 càc d'édulcorant arôme de ton choix (j'ai mis le petit beurre de Dukan) tu mixes bien si la pâte te semble encore trop épaisse, rajoute du lait écrémé liquide (moi j'ai mis aussi une rasade d'eau de fleur d'oranger) vingt minutes au four puissance 200 ° c'est cuit quand c'est bien bien doré c'est très bon, tellement que ce matin je n'ai pas pu m'empêcher de dépasser ma dose (cf lait écrémé régale toi bien )
speliah 7215 messages Proteinaute expert	Posté le 05/05/2014 à 19:52 bonjour perso pendant ma croisiere j 'ai beaucoup fait celui la : http://www.proteinaute.com/recette-gateau-amande-rhubarbe-1206.html soit en cake ou en version muffins et la cerise sur le gâteau lol on ne sent même pas les sons dedans
Mainaya33 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2014 à 00:26 Merci pour cette recette,il a lair très bon...a tester!!
Mainaya33 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2014 à 00:30 Bonjour Léa,moi je fais souvent le moelleux au chocolat au micro ondes (avec sons)cest rapide et bon aussi,et il marrive de faire la crepe sans sons. A toi de voir,mais avec toutes les recettes quil y a sur le site tu vas trouver ton bonheur,jen suis sure!! Bon courage a toutes!!
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 12/06/2014 à 19:27 Bonjour, Il y'a quelques jours j'avais le meme souci que toi : bien de recette gateau DUKAN pour caler le ventre au petit dej. Cette recette, je l'ai trouvé facile à réaliser et bonne : http://www.proteinaute.com/recette-brioche-merveilleuse-sans-sons-sans-tolere(...)

Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 12/06/2014 à 19:28 Mainaya essaies la et donnes des nouvelles Bon courage

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