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2 jours avant mon régime...J'ai peur

Utilisateur83921	Posté le 28/12/2011 à 16:56 Kikou, Voilà maintenant 3 jours que j'ai commencé mon régime et je voulais ajouter à cela un peu de sport (10 min de marche rapide pour l'échauffement; 20 de vélo elliptique; 20 min de rameur et des étirements) environ 5 fois/semaine. Est-ce-que le sport me ferais stagner ou pire reprendre du poids ? J'ai peur que si je ne perds plus ou si je reprend, je me démotiverais voir même laisser tomber le régime. J'aimerais avoir vos avis ou témoignages pour savoir si le sport vous a aidé ou enfoncé. Merci par avance. MaDietDudu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

jasminette 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2011 à 18:39 Tu rigoles le sport c'est conseillé!! Tu sculpte ton corps et tout et tout, en plus c'est un anti-dépresseur naturel ne t'en prive surtout pas!!
nanawill 1004 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/12/2011 à 19:07 j'avoue qu'à part faire de la balade en poussant ma fille dans sa poussette, je n'ai pas repris le sport. je me contente de danser avec ma fille dans les bras. mais bientôt je vais ressortir mon rameur, promis ! et grand bravo pour tes trois premiers jours de régime ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur83921	Posté le 28/12/2011 à 19:30 Ok, merci pour vos conseils, je m'y mets dès la fin de la phase d'attaque donc je commence lundi, j'ai hâte. Bravo à vous aussi. MaDietDudu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jasminette 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/12/2011 à 20:03 nanawill il te reste 2 kilos à perdre!! Tu marches 20 min par jour pendant 1 semaine et tu les perds!!
nanawill 1004 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/12/2011 à 20:16 merci Jasminette pour ton encouragement ! t'es gentille Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
jasminette 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/12/2011 à 09:53 Fait chier j'ai perdu qu e 100g aujourd'hui!! Mon corps fait déjà de la résistance!!! Les boules!!
jasminette 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/12/2011 à 09:56 Bon il me reste 4 jours d'attaque!! Mon objectif est d'arriver à 79 à la fin de la phase d'attaque, après en croisière je sais que ça va être bien plus long!! Il faut absolument que je perde c'est putain de 3 kilos, psychologiquement je dois sortir de la famille des huit!! Je vais faire un footing aujourd'hui, tant pis pour mes articulations!!!

ptiteblonde 1244 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/12/2011 à 11:50 coucou 79 a la fin de l'attaque cest ambitieux ca ferait quand meme plus de 6 kilos je te souhaite dy arriver mais cest vraiment beaucoup mais tu as lair tellement motivée ! nourris toi bien quand meme pas de bétises hein ... bon courage !
jasminette 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/12/2011 à 13:10 Merci "ptiteblonde" hier j'ai mangé du poisson arrosé de citron, c'est ça qui a dû rallentir la perte de ma graisse
nanawill 1004 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/12/2011 à 14:00 Slt Jasminette, essaie de la persillade avec ton poisson, ça te changera. Moi je me fais des papillotes de poisson blanc et dessus je met des morceaux de saumon fumé avec un peu de persillade (des fois je coupe une courgette en morceaux que je dispose dessus et autour du poisson). A la sortie du four, je pose une cuillère de fromage banc, c'est délicieux.... Et courage pour ton footing car il ne fait vraiment pas beau ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur70069	Posté le 30/12/2011 à 16:41 bon courage Jasminette tu commences le régime en plus dans une période de fête et de tentation, c'est pas le plus facile. ne t'en fais pas, tu perdras forcément sur la durée de l'attaque et croisière; mais le plus difficile à digérer, ce sont les variations de poids en + d'un jour à l'autre; il faut surtout retenir l'évolution sur une semaine! pioche les idées de recettes sur le site, y'en a des super! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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