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Accueil Forum » Phase d'attaque
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celinekiv  9 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 27/02/2013 à 05:42 Bonjour tout le monde, voilà 2 jours accomplis de phase d'attaque et pas un gramme de perdu!!!! Est-ce normal? Je fais tout à la lettre, je bois au moins 2 litres d'eau, je fais du sport matin et soir... Bref, avez-vous vu une perte de poids un peu plus tard? 
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Angelik57  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/02/2013 à 08:28 Bonjour,
Plusieurs explications possible :
1- Tu ne manges pas assez de protéines (1g de protéines par kilo soit pour 72kg, tu dois manger 72g de protéines par jour) 2- l'arrivée de la zone rouge ?? 3- un peu de rétention d'eau peut-être.. 4- le sport te fait perdre du gras et prendre du muscle, cela peut être une des raisons pour laquelle tu ne vois pas de différence sur la balance, ce n'est pas parce que tu ne perds pas de poids que tu ne perds pas en centimètres.
Ne te décourage pas, si tu suis le régime à la lettre ça finira par payer, un peu de patience..
Bon courage pour ton parcours dudu 
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olilim  37 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/02/2013 à 08:51 Bonjour Céline
Comme angelik te le dis, tu as plusieurs explications. Il se peut aussi que ton corps fasse de la résistance si ce n'est pas la première fois que tu fais ce régime.
Ceci dis il me semble avoir lu au début de mon régime en 2010 que seule la marche etait conseillée pendant la phase d'attaque. A vérifier. Ton corps fabrique du muscle et du coup pas de moins sur la balance....
Ne te décourage pas. 2 jours ce n'est rien. Ton corps cédera et ta balance aussi!
Bon courage 
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celinekiv 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/02/2013 à 09:17 Merci pour vos réponses si rapides!! Je suis sure que je mange plus de 100grs de protéines par jour!!!! Sinon mes règles arrivent le 5 mars, donc encore un peu de temps devant moi. Et concernant le sport, cela consiste à 1/2 heure le matin d'exercices au sol (cuisses, fesses, abdos) et le soir 5 kms de marche active. Rétention d'eau, je ne le vois pas mais je me sens un peu ballonnée (gaz) mais rien de très prononcé. Je suis un peu impatiente car je veux arriver à mon objectif ou près de mon objectif pour mon retour en France au mois de mai.... Affaire à suivre...
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melissadu33  362 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/02/2013 à 09:26 La constipation peut être un facteur aussi 
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 27/02/2013 à 11:29 Bonjour celinekiv. Comment compte tu tes proteines? 100g de viande ou autre ne fait pas 100g de protéines pures mais 20g environ et generalement on considere le poids du produit cuit (perte d'eau et de gras à la cuisson )..peut être le fais tu déjà. .Mais si ce n'est pas le cas il faut te référer à la liste des aliments du site. . Tu peux aussi diminuer ta dose de laitages sur le forum nous avons constaté que c'était efficace pour accelerer la perte. Sinon es tu sure de ta balance? Tu la pose toujours au même endroit? ..ça peut jouer. La période d'attaque constipe et il vaut mieux se peser avec l'intestin libéré Bonne journée à toi 
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