2 questions ki me préoccupe!!!!

Posté le 22/08/2012 à 12:24

Hello

4 kilos en 16 jours... Excellent début, après laisse à ton corps le temps de s'habituer à ça ! Tu n'a rien perdu en 6 jours... Pas grave ça va venir pas d'inquietudes on a tous des hauts et des bas c'est normal !

Petit dej : ben il y a sur ce site des recettes de petis gâteaux etc qui selon les goûts sont super bons , des broche des muffins etc... Moi perso j'ai trouve la solution ultime : pas de petit dej ! Mais bon... C'est pas bien ! Par contre encas de fringale, jambon ou blanc de poulet dinde etc... À volonté !

Ne t'inquiètes pas tu es sur la bonne voie continue et ça marchera !

Posté le 22/08/2012 à 13:18

Oh ben oui ! Tout le temps, généralement je me pèse tous les jours mais je ne note que lors des pertes.

Je me souviens il y a quelques mois de ça j'avais bu de l'antesite (boisson à base de réglisse) j'en ai bu au moins 2 litres dans la journée et paf ! En trois jours plus 4 kilos !

Renseignements pris le réglisse favorise la rétention d'eau... Ben je le savais pas... Pourtant cette boisson est sans sucres ni rien donc parfaitement adaptée àu régime sauf pour ceux dont je suis qui ont une tendance à retenir la flotte... 2 semaines pour tout reperdre....

En fait lorsque je constate une perte de poids, je sais que les deux ou trois jours à venir seront en hausse pis paf ca redescend un peu plus... Dernière pesée notée : 117,5 , aujourd'hui 118,1 mais je sais que dans deux jours je serais à 117 ou 116,8 c'est comme ça que mon corps réagis, je commence à avoir l'habitude mais bon sur le long terme ça paie !

Posté le 22/08/2012 à 17:09

Salut Sacrebirman,

Les paliers sont tout à fait normaux, c'est ton corps qui réagit à l'effet de suppression de certains apports.

Quand ça m'arrive, je supprime certains aliments comme les tolérés ou les légumes riches en eau.

Il ne faut pas se décourager, en général la perte repart de plus belle après un palier.

Pour les petits déjeuner, j'essaie de varier:

- galette Dukan: 2 càs son avoine + 1 càs son de blé + 1oeuf + 1 càs fromage blanc à cuire dans une poelle pour soit 1 grosse galette ou 2 petites. Quand j'en fais 2, j'en fait une salée et une sucrée.

- porridge: 250 ml de lait + 2 càs son avoine + 1 càs son de blé + edulcorant et/ou arome au choix

- j'aime bien les versions salées surtout avant une longue journée ou si sport dans la matinée: à la poelle je fais revenir ail+oignon+ bacon de dinde (je ne sais pas si ça existe en france) + oeuf + en jours PL j'ajoute champignons et/ou tomates accompagné de pain de mie sans oeuf (2 càs son avoine + 1càs son de blé + 2 g levure chimique + 5 à 6 càs de laite passé 3 minutes au micro-ondes).

Sinon vas sur le site, rubrique recettes par repas: petit déjeuner.

Posté le 29/08/2012 à 15:55

@sacrebirman: Courage accroche toi, car tu n'as pas un grand poids à perdre tu y arrivera inch'Allah.

@ Vince57 : à chaque fois que je te lis j'ai l'impression de m'enttendre, LoL j'aimerais bien savoir comment etait ton parcours par rappor au sport et par rapport aux ecarts t'en a fait ? pas? comment tu as gérer? l'incidence ....etc

parceque j'ai pratiquement le même poids que toi à perdre donc je veux bien puiser de l'experience de ton parcours.

Je te souhaite bcp bcp de courage pour le reste car je sais (et c'est bien ma phobie) que les derniers kilos sont les plus dures à enlever.