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3 eme dukan mais c'est le bon 😎

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Misscupcake 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/07/2015 à 13:48 Bonjour, Tout d'abord je me présente. J'ai 33 ans et maman de 2 fillettes. J'habite en Alsace depuis 3 ans. Et je ne mange que du poisson, du tout, des œufs et des produits laitiers (ainsi que des fruits et légumes pour les autres phases). J'entame dukan pour la 3ème fois. Je suis hyper motivée, beaucoup plus que la dernière fois que j'avais lâché dés le 1er mois. J'aimerais perdre une vingtaine de kilos d'ici la fin de l'année et je vais y arriver. J'espère trouver sur ce forum des personnes comme moi ainsi que du soutien et de la motivation. Bonne journée à toutes et à tous.

Mimi1105 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/07/2015 à 14:21 Bonjour et bienvenue! Oui la 3ème fois sera la bonne!! bon courage et bon régime!
kittysogirly 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/07/2015 à 14:49 Bonne reprise MIssCupcake, Je suis une redoublante, moi aussi ! Je te souhaite plein de courage ... Nous allons les mettre KO ces kilos en trop !
Misscupcake 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/07/2015 à 15:02 Merci pour vos encouragements et comme dit si bien kittysogirly ON VA LE METTRE KO NOS KILOS EN TROP 😂😂😂😂😂😂. J'ai une vingtaine de kilos à perdre et je pensais faire 6/7 jours de phase d'attaque. Pensez-vous que cela soit suffisant?
Misscupcake 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/07/2015 à 15:08 Quand je vous vos courbes ça me motive. Moi aussi j'ai hâté d'avoir un -5 kilos sur la balance.
Mimi1105 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/07/2015 à 15:18 J'ai lu quelques part que pour celles qui ont déjà fait Dudu, la phase d'attaque ne servait à rien, qu'il fallait passer directement à la croisière.. mais renseignes toi quand même j'ai peur de dire n'importe quoi
Misscupcake 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/07/2015 à 15:28 Ah ok merci du conseil je vais voir ça
kittysogirly 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/07/2015 à 15:30 Tu as raison Mimi, c'est ce qui est préconisé ! Moi perso je la fais pour booster ma perte de poids dès le départ, c'est une façon de reprendre tout dès le départ ! MissCupcake, j'en suis à mon 5ème jour et je compte en faire 7 ... Après l'alternance je pense faire 1 jour PP / 1 jour PL ... J'ai vu qu'il y avait des filles qui faisaient PL le midi / PP le soir ... À tester quand j'aurai des repas en famille, entre amis ,... Ça paraît plus "normal" de manger des protéines et des légumes dans ces moments là, surtout au restaurant ! Je pense que pour tenir dans la durée il faut se simplifier la vie dans ces moments là !

Misscupcake 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2015 à 12:59 Salut les filles Je pense faire la phase d'attaque 6 jours. Histoire de faire comprendre à mon corps qu'il va se passer quelque chose . Merci pour vos conseils en tout cas. Ce matin j'ai fait 45 minutes de vélo elliptique et ensuite je me suis pris du porridge Dudu avec un thé vert. Ce midi je vais tester une recette que j'ai vu sur le site à base de fromage blanc, de surimi et thon en boîte. Je vois dirais si c'est bon ou pas. Passez une bonne journée ensoleillée j'espère.
caramilou 481 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2015 à 13:59 Salut les filles je suis également une redoublant suite à une deuxième grossesse j ai tous repris et même plus je fais 1 mètre 63 pour 80kilos j aimerais atteindre les 62 voilier voilou
ETE2015 61 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2015 à 14:38 Courage à toutes les filles! Le régime c'est comme l'arrêt de la clop! faut souvent plusieurs réussites suivi d'échecs pour qu'un jour, enfin, ce soit la bonne fois!
Misscupcake 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2015 à 14:47 Salut caramilou et bienvenue parmi nous les redoublantes . Nous avons presque la même taille et le même poids. Moi j'ai tout repris suite à un arrêt du sport après une opération, divers changement dans ma vie et à un laisser aller. Mais maintenant c'est fini les bêtises. On va y arriver. Courage à toi et n'hésite pas si ça ne va pas, on est là
Misscupcake 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2015 à 14:50 Ce midi j'ai donc tester la préparation fromage blanc, thon émietté et surimi haché. Cela manque un peu de "saveur" mais ça cale bien. Je n'ai mangé que cela et j'étais gavé .
Nini4419 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2015 à 16:44 salut à vous, je m'incruste. 33 ans aussi mais 2 garcons lol. J'ai pris du poids après mes grossesses, oui je sais je suis pas normale mais régime diabétique et piqure pendant 9 mois on eu raison de moi lol. Je reprend dukan première fois en 2010. Actuellement je fait 102.4 kg pour 1,70 mais je perd lentement s'est affreux c'est pas comme la première fois grrr.
Misscupcake 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2015 à 17:31 Bienvenue parmi nous nini4419. Je perds également lentement par rapport à la toute première fois où j'arrivais à perdre jusque 500g par jour. Là je perds doucement mais sûrement. L'essentiel est d'avoir du - sur la balance même si ce n'est que 100g. J'ai commencé il y a 3 jours et j'ai perdu 500g pour le moment mais je ne suis pas pressée. Je me donne jusque décembre pour avoir perdu mes 20 kilos. En tout cas je te souhaite bon courage pour la suite de dudu et n'hésite pas à venir nous "voir" si ça ne va pas mais aussi pour papoter. Bonne journée.
Nini4419 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2015 à 17:10 Merci beaucoup. La perte s'est accentuer depuis 2 j. Demain passage en PL. Je suis pas spécialement pressé de perdre il faudrait juste que je puisse rentrer dans une belle robe en juillet 2016 pour le mariage de ma petite soeur

Misscupcake 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2015 à 19:11 Comme quoi il ne faut jamais désespérer avec Dudu. Nos efforts payent toujours. Moi aussi je me marie juillet 2016. Nous renouvelons nos vœux avec mon mari pour nos 10 ans de mariage. Du coup grosse fête et tout ce qui va avec. Va falloir que je sois au top du top. Ce matin à la pesée j'ai encore perdu 200g par rapport à hier. Ce qui me fait -700g depuis le 19 . Bientôt le 1er kilo de perdu...youhou 😂
Mimi1105 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/07/2015 à 09:02 Coucou les filles!!! Nini et Misscupcake, ne vous inquiétez pas, on les perdra ces kilos avant 2016!!! On doit tenir et avancer ensemble, c'est le meilleur moyen. Allez on ne lâche rien.. Bon courage à toutes
Nini4419 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2015 à 10:51 Malgré une petite hausse hier j'ai tout reperdu et plus ce matin (normal je suis allé au toilette lol). ce soir je cours donc normalement la balance va être sympa avec moi demain lol. Hâte d'être en vacances, encore une semaine et je vais pouvoir me reposer.
Nini4419 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2015 à 10:52 mimi félicitation tu es passé sous la barre des 80!!!
Mimi1105 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/07/2015 à 16:06 Coucou!!! Merci Nini..oui c'est déjà une petite victoire, si petite soit elle. on va tâcher de continuer la descente..
kittysogirly 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2015 à 10:05 Yeah !!! C'est bon ça !!! Motivées les filles D'ici 2016, on sera des bombes atomiques, c'est clair !!!
Misscupcake 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2015 à 11:11 Coucou les filles Je suis dégoûtées je n'ai perdu que 800g en 6j mais je n'abandonne pas. Comme vous le dites si bien ON SERA DES BOMBES EN 2016 😂. Je pars en vacances mardi pour 15j seule avec les enfants et j'appréhende un peu surtout au niveau du sport que je ne pourrais pas faire comme je veux. Je pense aller à la piscine une fois tous les 2 jours. Vous avez fais comment pendant vos vacances? PS: félicitations pour vos pertes les filles 😋
kittysogirly 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/07/2015 à 16:05 Coucou Miss CupCake, Je pense qu'en tant que redoublantes notre corps résiste beaucoup plus, malheureusement ! Mais nous allons y arriver même si ça prendra un peu plus de temps ... L'avantage c'est de savoir que ce sont des phases, des paliers et qu'avec de la patience et de la persévérance nous viendrons à bout de toutes ces petites "tracasseries" ! Je ne suis pas encore partie ... Après tout dépend si tu peux gérer tes repas sur place ou pas, tu pars chez de la famille, en camping, en club ? L'idéal est de pouvoir gérer ses repas ... Faire les courses et les préparer ! Des salades composées en PL, à base de blanc de poulet, thon, saumon fumé ou cuit, surimi, jambon, bressaola, ... En PP tout sauf la salade, mais les grillades sont parfaites ! Et puis l'été c'est déjà une saison propice à manger plus léger Et à bouger ! Piscine, balade ... J'essaie de voir le verre à moitié plein ! C'est vrai au resto ou face à un buffet c'est plus compliqué ... Il faut résister !!

Mimi1105 167 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2015 à 09:07 Coucou les filles!!! Je suis de retour après le premier grand défi: le 1er mariage samedi dernier! Verdict, je ne pense pas avoir fait de grosses bêtises mais je n'ose pas encore me peser au cas où ça me démoraliserait! donc j'attends un peu avant de monter sur ma balance! Par contre, j'ai eu 2-3 remarques ce week end comme quoi j'ai maigri..ça fait déjà plaisir même si je ne le vois pas encore! Donc lundi, retour à la normale..c'est parti pour la chasse aux kilos! Bonne journée et bonne semaine à toutes

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3 eme dukan mais c'est le bon 😎

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