Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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Fructifiant  15 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/05/2013 à 19:03 C'est parti, sur un coup de tête. 3 jours déjà que j'ai commencé. Un gros kilo en moins très rapidement. La suite... vous la lirez sur le forum.
Ah oui, moi c'est Alexandre, 34 ans, sportif de canapé sans la bière (je préfère les bourgogne et les champagnes).
A bientôt... 
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pelemon  1070 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 08/05/2013 à 19:25 bienvenue ds la grande famille Dudu
par contre il va falloir oublier un petit moment le bourgogne et le champagne !!!!!! bonne continuation 
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CELBAPT  424 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/05/2013 à 19:38 Bon courage. Espéroms que ton coup de tête perdure. Sportif de canapé, c'est tout un art, lol. 
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virg73  18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/05/2013 à 14:43 Bon courage a toi, 8 kilos c'est plutot rapide a perdre avec dukan, par contre attention a la phase de stabilisation, j'aime bien le Bourgogne egalement et j'attaque mon deuxieme dukan, car ca m'a ete fatal. 
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Fructifiant 15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2013 à 17:52 Merci pour vos encouragements.
Alors au bout de 6 jours... L'addiction au sucre est une composante que je n'avais pas vu venir. C'est presque, ou aussi fort, qu'une envie de fumer.
J'ai trouvé mon rythme, et mes petites recettes qui vont bien. Hier soir un superbe parmentier de choux fleur, épicé au tabasco, avec du recul, deux cc de muscade en plus n'auraient pas été de trop. Le fromage blanc se consomme en quantité phénoménale. J'ai trouvé un édulcorant avec de la vanille c'est quand même meilleur...
La bouteille de Gevrey Chambertin 2009, me fait de l'oeil...
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Fructifiant 15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2013 à 08:47 Et voilà 14 jours plus tard... ça stagne.
Bon en regardant du bon coté je vois que même si le poids stagne, les mensurations diminuent quand même... Ce qui me conforte dans le fait que être constipé n'arrange pas la balance.
Je m'auto flagelle, mais je crois que ce qui a le plus déconné cette semaine, c'est le manque d'activité sportive... 7h30 - 18h30/19h forcement le soir j'étais incapable de monter sur le vélo, ou encore d'aller marcher...
Aller aujourd'hui ce sera 1h de ballade, 1h de vélo... ça va consommer des calories.
PS: Pour celles et ceux qui voudraient bruler des calories un peu "plus" facilement. Faire la demie heure de marche, voir si possible tirer à 40 minutes. S'offrir une pause d'une petite vingtaine de minutes et reprendre une activité physique durant une demie heure. Cela aura pour effet de forcer le corps, a aller chercher les graisses au fond.
Comme le Dr Dukan explique que 100kcal de protéines ne sont pas égales à 100kcal de glucides. 1h d'activité physique n'est pas égale à 1h d'activité physique. Faire 2 X 30 minutes avec une courte pause est plus profitable.
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