- 3 kg en 2 jours!!! Oui je l'ai fait!!

Posté le 23/01/2018 à 10:52

Bonjour je me "re" présente puisque le sujet que j'ai ouvert avant-hier n'a intéressé personne... il s'intitule "VEGAN (et pesco-végétaliennes).

Je mesure 1,76m et dimanche 21 janvier 2018 (avant-hier), je pesais 72,2kg : j'ai perdu 1,1kg à J+2 et aujourd'hui à J+3 j'ai encore perdu 1,9kg (hier), donc au total à J+3, j'ai perdu 3kg en 2 jours!!!

Je suis en phase d'attaque arrangée par moi-même : le petit-déjeuner ne respecte pas vraiment la phase d'attaque (voir mon petit-déj sur mon 1er sujet) et comme je l'ai dit dans le 1er sujet que j'ai lancé : je consomme lait de soja et yaourts de soja à volonté alors que ces deux aliments sont interdits en attaque.

Peut-être à bientôt si quelqu'un est intéressé pour suivre la conversation avec moi!!

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Posté le 24/01/2018 à 11:13

Bonjour zazette, je mange des yaourts de soja en version sucrée avec du sugarly de chez canderel, il n'y vraiment aucune calorie et le goût se rapproche très fortement de celui du sucre! le moins cher c'est la poudre à 4,99€ chez monoprix et sinon le moins cher que j'ai trouvé en morceaux est à 2,89€ la boîte chez leclerc. Parfois j'aromatise avec de l'eau florale de cassis, de verveine ou de fleur d'oranger.

Sinon pour la version salée du yaourt de soja, je mets du sel, poivre, ail en poudre, parfois avec de l'eau florale de romarin ou je mets du curcuma en poudre, ou de l'origan, herbes de provence sans me soucier de la quantité d'herbe que je mets.

Je mange en moyenne 2 paquets de pâtes de konjac par jour (ça coûte moins cher dans les supermarchés asiatiques je paie 0,89€ le paquet)

Je bois beaucoup de lait de soja que je fais bouillir avec un bâton de cannelle ou je mets le cacao dukan ou je mets 2 bouchons d'eau florale de fleur d'oranger.

Sinon comme je le disais je mange les produits de la mer assez rarement normalement mais avec le régime dukan, vu que je ne peux pas manger de noix... je mange du poisson au moins une fois par jour, 2 maxi : thon en boîte ou maquereau grillé en boîte.

En fait je fais des pâtes de konjac , je me fais une sauce avec un yaourt de soja sel poivre et herbe, je mélange avec le thon et je pose ça sur les pâtes!!

Je mange aussi protéines de riz en poudre goût noisette

et protéines de pois que j'assaisonne selon mes envies.

Le vegan ça marche plutôt bien je suis à -4kg en 3 jours!

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Posté le 25/01/2018 à 18:15

bonsoir les filles ça etait votre journée,je suis a mon 4 ieme jour pp j'ai 10kg a perdre dite moi combien de jours vous faite je vois que l'on est toute a peu prés dans la courbe

merci

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Posté le 31/01/2018 à 01:00

Coucou zazette, je suis encore en phase d'attaque. J'ai choisi de faire 10 jours d'attaque mais honnêtement y'a eu des petits jours où j'ai mangé plus qu'à ma faim... et deux jours de mini-craquages mais sur des choses sans sucre tout de même et sans huile et qui rentrent quand même dans le cadre Dukan! D'où une petite remontée puis une descente et ce matin encore une remontée...

Bref, après mes 10 jours d'attaque (aujourd'hui est le dernier jour mais j'ai fait des écarts importants ce soir... J'étais à un cocktail vegan, je n'y croyais pas pour une fois que je pouvais tout manger dans un cocktail! Donc demain je m'attends à une mauvais surprise mais bon...), oui donc après mes 10 jours d'attaque (donc à partir de main), je vais commencer par la phase PP puisque j'ai fait un écart radical ce soir.

J'ai choisi 5 PP/5 PL jusqu'à temps d'arriver à 64 kg, une fois ce poids atteint, je passerai 3PP/3PL jusqu'à atteindre 60kg, puis 1PP/1PL jusqu'à 58 kg (mon objectif).

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Posté le 02/10/2022 à 10:31

Bonjour à toustes, les protéines vegan en shake sont autorisées ?

On m'a dit non sur un autre forum et comme j'ai repris du poids (je n'arrive pas à ne me peser qu'une fois par semaine) je me demandais si c'était possible que ce soit à cause de ça

Une idée ?

Bon dimanche!