Accueil Forum » Provence-Alpes-Côte-d'Azur

3eme jour de phase attaque 2premier jour -5kg

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2015 à 13:53 De tte façon Sonia la phase d'attaque est conseiller de 3 à 7 jours maxi, moi j'ai fais 10 jours, C vrai que j'ai perdu plus en phase d'attaque mais les premiers jours c de l'eau qu'on perd , A plus

sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 14/12/2015 à 14:09 Salut ... Moi j'ai fait 10jours d'attaque et perdu 8kg mais je venais de loin...au début on perd beauxoup d'eau et peut être un peu de graisse récente... C'est en croisière qu'on attaque les graisses
sonia30 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2015 à 19:00 Merci a vous pour vos réponses c gentil Demain j'attaque la phase croisière Que la force soit avec vous !
sonia30 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/12/2015 à 09:43 Coucou les filles je voulais vous demander un renseignement au sujet de la phase croisière Vous pouvez me donnez quelques exemple de menu Et aussi pendant les PL on ne mange que des legumes?
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/12/2015 à 18:56 bonjour sonia en faites en croisiere tu introduis les legumes à ta viande sans matieres grasses, pp c que les proteines pure, donc tout ce que tu mangeais en phase d'attaque et les pl pareil sauf que tu rajouter des légumes vapeur ou cuisiné sans matieres grasse, tu te fais des menus tu peux trouver pleins qui ont été poster sur le forum, poisson haricot vert, courgette choux fleur tous les légumes autorisé tu regarde dans la liste voila
bayalili	Ce message a été supprimé par son auteur.
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/12/2015 à 18:58 ci joint la liste des aliment https://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&a(...)
sonia30 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/12/2015 à 19:35 Merci bcp pour ta reponse

sonia30 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/12/2015 à 08:01 Heeeyyy hopp -2 kg yesss
sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 17/12/2015 à 15:02 Félicitation à toi
sonia30 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/12/2015 à 17:50 Je voulais toutes vous encourager on se soutiens. On est toutes dans la même guerre Soyez fortes les girls !!! On sera fière de nous apres
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/12/2015 à 20:23 bonsoir bravo Sonia continue comme ça toi aussi sjokz belle perte bravo j'espère que moi aussi je réussirai à perdre mes kilos en trop , ça t'arrive de stagner durant des jours et des jours? Sonia tu étais à combien suand tu as commencer ?? moi ca bloque depuis 12 jours ce matin ça va un peu je suis en fin de ZR est ce la raison ???? a tte
sonia30 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/12/2015 à 20:48 G commencais le 8 décembre je fesai 119kg Aujourd'hui c 111kg Vive la danse ca aide je crois
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2015 à 06:17 bonjour les filles Sonia c normal que tu perd bcq alors vu le poids il faut pas t'inquiéter juste continues et soies motivée moi aujourdhui je sais pas encore je viens de me réveiller je vzis me pesée ce matin merci
sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 18/12/2015 à 13:07 Salut les filles, Bah j'ai stagné des semaines même , je ne me pèse qu'une fois par semaine donc je ne vois pas les variations journalières!!! On parle de véritable stagnation au bout de 3 semaines je crois en plus!!! On stagne et puis on débloque pour je ne sais quelle raison Je pense que je serai arrivé à mon objectif depuis le mois derniers si je n'avais pas fait de bêtise Entre le 14 janvier et le 1 er juillet j'ai perdu 35kilos puis bah j'ai commencé les écarts et j'ai même fait une pause régime pendant plus d'un mois ou j'ai fait n'importe quoi ,enfin bon là ça redescend tranquillement
sonia30 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2015 à 16:53 Sjokz Le principal c que tu as gardé ce courage pour te prendre en main c genial !

bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/12/2015 à 07:56 bonjour enfin une petite perte aller à tte à l'heure
sonia30 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/12/2015 à 09:30 Super Continue comme ça !
sonia30 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/12/2015 à 22:45 Coucou G fais certains ecart 1 bonbon et 5 noisettes C grave docteur? Lol
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/12/2015 à 19:33 bonjour ecoute sonia oui c grave mais tu dois te reprendre en main il faut pas que ca soit une habitude ca reste mon point de vue, moi aussi je fais des ecarts ce matin j'ai pris 2 kaki dure, pas mur mais juste apres fais me suis repris en plus aujourdhui c pl, donc ce soir ca sera que des proteines, par contre comme je suis constipée je me suis dis je vais faire 3 jours de pl histoire de débloquer un peu, voila a demain
sonia30 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/12/2015 à 21:01 Bayalili tu as raison Jme reprend en main plu d'écart c fini je men suis voulu c bizarre ... Garde le moral ! Bisous
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2015 à 06:41 bonjour je viens de me réveiller je me suis pas encore peser , on verra avec cette balance , pour la part ca se passe bien, stagnation descente et ainsi de suite et vous comment ça va
bayalili	Ce message a été supprimé par son auteur.
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/12/2015 à 07:26 bonjour bonjour ou est tu Sonia ??? tiens bon tu vas y arrivée ces kilos tu les auras tkt, et tiens bon durant les fêtes ne craque pas trop et même si ça arrive tu vas te reprendre apres , apres tout in est des humains !!!! aller je vous dis binne fêtes et joyeux noël

sonia30 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/12/2015 à 08:21 Bonjour Cc bayalili Je suis jamais loin de mes consoeurs dukanette !!! Pour moi ca avance tranquillement maintenant Depuis le 17 décembre g perdu 2 kg. Je craquerai pas pour Noël c'est l'ultime tentation ca! Je vous a souhaite a toutes et tous de passez de bonnes fêtes avec ceux que vous aimez. LES GIRLS TENEZ BON SURTOUT !

Imprimer

3eme jour de phase attaque 2premier jour -5kg

Messages sans réponse