Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Jade0738  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 15/05/2018 à 20:50 Bonjour à tous, 5 kg de trop, je pense faire 4 jours de phase d'attaque en fonction de la perte poids. est ce que quelqu'un est dans mon cas? 
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MinnieMe  45 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/05/2018 à 23:37 Bonsoir Jade,
Pour 5 kilos à perdre, ne te lance pas dans un régime Dukan qui est un régime à vie !!! C’est de la folie ...
Il te suffit d’équilibrer ton alimentation et de faire un peu de sport !
C’est un protocole trop lourd pour si peu de poids à perdre ! 
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madamechou  3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2018 à 02:44 Bonjour Jade,
Je suis dans le même cas que vous, 5kg à perdre après mes deux grossesses. J'ai lu attentivement le livre de Dukan "Je ne sais pas maigrir" et dans mon cas voici ce qui est conseillé : 2 jours seulement de phase d'attaque (je n'ai pas fait plus, c'est beaucoup de traumatisme pour le corps cette phase là et nous n'avons pas bcp à perdre), phase d'alternance PP/PL jusqu'à obtention du poids souhaité (je ne le ferais pas plus qu'un mois dans mon cas même si je perds pas vite) puis phase consolidation une semaine par kg perdu et enfin une phase de stabilisation de 6 mois environ. En effet ce n'est pas un régime à vie dans notre cas.
On s'encourage ?!
Madame chou 
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crazyamber  26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2018 à 09:30 Bonjour,
Que 5kg à perdre trop de chance... Je ne suis pas une spécialiste de Dukan mais je crois que MinnieMe a raison. Pour si peu, mange moins de féculent surtout le soir, des légumes et du sport. La corde à sauter fonctionne très bien pour perdre du poids https://www.domyos.fr/conseils/programme-minceur-corde-sauter-a_163327
En même temps je te comprends avec Dukan on a des résultats rapides et donc c'est très tentant.
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nelyne  1286 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 16/05/2018 à 14:12 bonjour je rejoins crazyamber et MinnieMe pour 5 kgs à perdre ne vous lancez pas dans ce régime un rééquilibrage alimentaire me semble plus approprié n'hésitez pas un consulter un médecin nutritionniste une diététicienne bye 
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MinnieMe 45 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/05/2018 à 01:38 On sait très bien que ce régime est efficace mais apporte son lot de frustration sur le long terme.
Et non, je ne pense pas qu’il puisse être vraiment efficace sans garder un contrôle à vie ...
Oui, c’est écrit dans le livre, mais l’experience est plus parlante, surtout pour ceux et celles qui n’ont rien à vendre
Après voilà, on peut mettre en garde, conseiller parce qu’avec le recul nécessaire, on sait très bien que ce n’est pas si facile et qu’il y a plus judicieux à entreprendre quand on n’a pas de réels problèmes de poids.
N’importe quel médecin le confirmerait ...
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madamechou 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/05/2018 à 19:35 Hello,
Dans mon cas j'ai commencé alors je ne veux pas arrêter maintenant et brutalement ! Je l'avais fait il y a 10 ans, ça avait bien marché et je n'avais pas repris. J'avais aimé le "coup de boost". Car oui on essaie tous de manger sainement mais ça n'est pas toujours si facile car on ne voit pas les résultats bien vite en faisant juste ça. Après mes deux grossesses, j'ai envie de perdre au moins rapidement quelques kilos pour me sentir plus en forme. Quant au sport j en fais déjà beaucoup ! Mais vous avez peut-être raison, je ne suis peut être pas dans le bon régime ! en tout cas maintenant que je suis là, je vais continuer sans aller plus loin que la date prévue pour la fin de phase de croisière (12 juin) et j ai besoin de passer ensuite par la phase de consolidation sinon j'ai peur de tout perdre. Merci pour vos messages mais ne jugez pas svp,on est là pour se soutenir !
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nelyne 1286 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 18/05/2018 à 14:49 bien sur que non on ne juge pas on demande des conseils on essaye d'en donner maintenant chacun est libre de ses choix et oui, on est là pour se soutenir pas pour dénigrer bonne continuation bye
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