Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Petits bonheurs et grandes victoires
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juwolf  15 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/12/2012 à 14:58 Voila 45 jours que j'ai commence le regime. Je suis surmotive si pres du but pour attaquer la phase suivante.
Je refait ma garde robe pendant les soldes de janvier
Petit debrief des deux premiere phases
Je suis un homme de 27 ans
J ai fait 4 ecarts en 45 jours, 1 carre de chocolat , une gorgee de biere, un verre de coca (j avais pas vu que le serveur m avait pas donne du light), et une autre gorgee de bierre.
J ai connu un seul pallier, et les ecarts y etaient pour rien car c etait bien avnt le premier ecart.
Je fais du sport 3 fois par semaine
Je fais une alternace a ma sauce, soit 3/3 ou 4/4 pour toujours etre en PL le week end
Je mange mon son cru ou avec du yaourt tout les jours
3 oeufs tout les matins
1 proteine shake vers 18h
Je prend un complement tout les jours du type Berroca pour eviter toute carences en vitamine ou sels mineraux 
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myosotis76  330 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/12/2012 à 15:43 Vas y mec, t'es le meilleur ! Profite bien de ta conso 
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juwolf 15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/12/2012 à 15:58 Merci!!
En plus d avoir perdu du pid je me suis remi au sport, et je dois me retenir pour ne pas aller courir tout les jours
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myosotis76 330 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/12/2012 à 18:28 Ah oui le sport c addictif, c'est une bonne drogue
Sois heureux
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Flordemayo  3674 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 14/12/2012 à 00:00 Bravo juwolf, beau parcours. Bientôt la conso !! Profites en bien. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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juwolf 15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/12/2012 à 10:20 Merci!
J attaque la conso aujourd hui
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