A 3 jrs de PA. Je perd et reprend :(

Posté le 14/05/2012 à 09:25

coucou les filles. .

Je suis a mon 3 eme jrs de PA et jai repris 400 gr :( ... c decouragent..

Pouvez vous me dire a quelle frequence vous vous peser??

Jai egalement une douleur en haut du dos, es se que sa peut etre du a dudu?

Posté le 14/05/2012 à 10:31

merci bcp pr ta reponse cissoudiet alors mes menu

Samedi:

ptit dej: 1 demmi pain o son davoine et un cafe

midi: 2 blanc de poulet, 2 oeuf, 1 tranche de saumon

16h: mon autre demi pain au son avec 1 cafe

diner: 1 tranche de saumon,dlescalope poulet cuit et du fromage blanc

Dim@nche:

ptit dej : 1 cafe,et 1 dmi pain o son

midi: de lescalope de poulet, 1 tranche de saumon et 1 caree frai ail et fine herbes

16h: cafe et pain au son

diner: 1 steak de boeuf (fauxfilet) et 6 surimi et un pe dile flottante

Lundi:

ptit dej : 1 cafe et une brioche dukan

je boit 1L5 voir 2L par jour..

et pour ma peser je vais la fair du moin essayer 1 fois pqr semaine lol sinn sa va me decourager..

Posté le 14/05/2012 à 12:18

Bonjour

Sur un autre post tu dis qu'avant-hier tu as mangé du 1CC de concentré de tomate (dose importante pour un PP) et des oignons (limité à la moitié en PP), fais attention à bien respecter les doses max des adjuvants.

Pour le son d'avoine, tu parles aussi de 2CS or en attaque c'est 1.5CS.

Tu as consommé pas mal de sel avec le saumon et le jambon de poulet, ta hausse vient peut-être de là. Persévère 

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 14/05/2012 à 14:16

Tu ne manges pas trop de saumon, c'est juste que c'est très salé et le sel favorise la rétention d'eau. Ton transit est peut-être aussi ralenti, pas d'inquiétude l'aiguille de la balance finira par redescendre si tu suis les règles.

Pour les concentré de tomate, les oignons et le son, si tu en consommes trop peut faire trop de glucides pour que la cétose se mette en place, mais c'est pas ça qui te fera pas prendre de poids.

Dans le livre "je ne sais pas maigrir" comme ici dans le dossier sur la PA, la dose de son d'avoine est bien précisée : 1.5CS

http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

2CS c'est en croisière.

Relis-donc le livre pour savoir ce qui est autorisé et ne l'est pas 

Posté le 14/05/2012 à 15:06

La première chose à faire est de lire le livre, comme ça tu sais ce qu'il y a dedans et ça t'évite d'avoir à comparer les différentes versions des gens que tu rencontres sur les forums.

Pour un régime à vie, la moindre des choses est d'en connaître les tenants et aboutissants.

D'ici-là, lis les dossiers présents sur ce site, les informations viennent du livre mais aussi des personnes qui sont coatchées sur le site du Dr Dukan :

http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html

http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

Si le saumon fumé te fait plaisir, fais-toi plaisir, tu stockes de l'eau, c'est pas du gras 

Posté le 14/05/2012 à 18:42

@ bubullolight: merci pr t liens ils son ttres intteressant merci.. ppr le livre je v aller me le prendre demain pour bien lire et comprendre je demanderai comm mm des conseille ici lol..

encor merci..

@cissoudiet : abn alors on peu bien le concentree??? tu la le livre???facon pourr concentree jen met kune simple petite lol et merci pr ta reponse c gentil..

pr le livre ji cours des demain lol

Posté le 14/05/2012 à 21:33

oki c se que jallez te demander.. tu les trouve ou c lien la?? sur se dite??? jles ai lu c vraiment bien. . merci