A l'aide!! Rattraper le méga craquage de ce we??

elodienoun 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 09:40 Je suis désespérée !! hier on a recu des amis, j'ai donc cuisiné tout le samedi aprem et le dimanche matin ! j'avais préparé une entrée apéritive du tonerre, que je puisse manger en PL ensuite j'avais prévu un poulet roti avec des oignons, tomates et pdt (pour les invités) un plateau de fromage (pas prévu pour moi), et une tarte au citron... ce n'était pas la premiere fois que je cuisinais de bonnes choses interdites mais arrivée au plat j'ai craqué sur les pdt, ensuite sur le fromage (accompagné de pain bien sur...) et pour finir en apothéose la tarte !! je ne suis pas certaine de vraiment culpabiliser, 1 craquage en 1 mois ca reste "raisonnable" mais c'est surtout que je me suis dit "si je craque autant le faire a fond"... c'est vrai que ca pourrait "passer" pour un repas de gala" mais je ne suis pas en conso, et je ne sais pas vraiment comment rattraper le coup... bien sur j'ai lu l'article sur les craquages, mais je voudrais savoir ce que VOUS vous avez fait pour rattraper tout ca ! merci pour vos réponses !!

Navis29 3570 messages Proteinaute expert	Posté le 14/02/2011 à 09:44 Fais un max de sport! Et n'attends pas: tu dois brûler cette graisse tout de suite.
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 14/02/2011 à 09:47 http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 14/02/2011 à 09:59 SPORT.........tout de suite!!!!!! bon courage
barbouille95 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 10:48 arrête de culpabiliser. j'ai commencé mon régime pendant les grandes vacances et j'étais en conso au mois d'aout. Je suis allée au restau deux fois pendant mes vacances. J'ai fait aussi des écarts. Reprends ton régime comme d'habitude, fais du sport et augmente le temps de marche, et cela devrait te rassurer. courage
Utilisateur37546	Posté le 14/02/2011 à 10:52 video docteur dukan : http://www.youtube.com/watch?v=H_xiXkcDdiU&feature=player_detailpage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
kyleja 362 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 10:52 du sport, boire un peu plus et ne pas culpabiliser ca nous arrive a (presque) toute !
etoiledesmers 299 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 11:07 Hello, j'étais à l'anniversaire d'un copain ce week end. Je n'ai pas emmené à manger mais j'ai pris du coca light. J'ai bu 1 verre de vin et 1 verre de champagne et plus d'1 l de coca light. J'ai mangé 1 tranche de cake, 1 part de colombo (avec poulet et riz) et un morceau de gâteau au chocolat. Par contre, j'ai dansé de 10 h à 5 h du mat' en quasi non stop. Résultat : une perte de poids ce matin. Donc, la solution c'est vraiment de bouger !! Et hier, journée PP.

sibelle 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 11:52 moi aussi ce wk j'étais inviter bref lasagne au menu par contre je le savais du coup j'ai proposé d'apporter le dessert donc j'ai préparer le dessert normalement pour eux et pour moi façon dukan, et ce matin surprise -200 GR, allez courage à tous on va les avoirs!!!

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