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amelie44140  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/02/2013 à 21:57 coucou j'ai commencer le 26/02 donc je suis en phase d'attaque, je souhaiterais avoir des idées de ce que vous mangiez dans cette phases des menu types d'une journee tout compris merci beaucoup 
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Emrys  442 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2013 à 00:11 Bonjour amelie44140, alors je sais pas pourquoi tu poses cette question, curiosité, manque de diversité ou quoi. Chacun de mes repas se compose donc d'une viande (ou oeufs plus rarement) et en dessert un fromage blanc 0% edulcoré tout simplement. Après dans la liste des protéines autorisés, il suffit de choisir selon tes gouts Après quand je ne peux manger à la maison c'est sandwich avec galette de son à la place du pain, carré frais 0% et tranche de blanc de dinde. (faisable aussi avec un steak à 5% si t'es chez toi & de la viande de grison passé a la poele pour faire illusion du bacon). Pour un apéro, tu peux te faire le tien : roulé de jambon, carré frais 0%, cake au son au thon ou au blanc de dinde ou encore viande des grisons... Voila, je sais pas quoi te dire d'autre... A bientot 
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