Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Lili67  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 05/01/2012 à 13:07 Bonjour tout le monde,
Voilà à partir de lundi j'ai décidé de commencer le régime DUKAN. Pourquoi commencer que lundi prochain? Tout simplement pour être sur d'avoir tout ce qu'il me faut pour bien démarrer. Dès cette après-midi, je m'attaque aux courses pour ce régime.. sans oublier de passer à la librairie prendre de livre conseillé sur le site.
J'aimerais cette année être bien dans mon corps, bien dans ma tête, alors c'est décidé j'y vais à fond.
Je suis surtout à la recherche de conseils, d'expériences vécues et de soutien.
Bonne chance à tous...
Lili67 
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Utilisateur82011  |
Posté le 05/01/2012 à 15:04 tu a poutant un poid raisonable Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Lili67 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/01/2012 à 15:29 A première vue oui c'est vrai j'ai un poid raisonnable mais pourtant les 7 kg que j'ai en trop se voit énormément et je suis mal dans ma peau, mal dans ma tete.
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MaPinet07  1598 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 05/01/2012 à 15:57 Hello Bienvenue ! Tu veux perdre 7kgs ? DUDU te conseille combien de PA ? N'en fais pas trop... Ca marche aussi bien et c'est moins "traumatisant" pour le corps. Si tu veux perdre a des endroits précis, il faut faire un peu d'exercices ciblés sinon... Moi par exemple, malgré tout, j'ai gardé un ventre... Je n'arrive pas a perdre alors qu'ailleurs j'ai fondu ! Je me motive pour les addos !! Ca finira bien par partir ! Bon régime, et tu as raison, prépare tout bien avant ! 
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Lili67 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/01/2012 à 19:09 J'ai parlé avec plusieurs personnes et apparemment bcp me dise que pour 7kg je fais n'importe quoi et je ne devrait pas faire ce régime ! Je ne sais plus quoi faire !
Mapinet07 : comment je fais pour savoir combien de PA je dois faire?
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Utilisateur72603  |
Posté le 05/01/2012 à 21:23 lili : 7 ou 20 ou 30 kilos à perdre, le malaise est le même, donc je comprends ta venue ici. alors bienvenue moi je commence demain mais j'ai beaucoup plus de poids à perdre que toi (je remplis ma réglette demain) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur52794  |
Posté le 05/01/2012 à 22:53 salut faut allez sur le site officille du dr dukan et la tu fais une stimulation il te dira combien de PA tu doit faire mais il faut imperativement allez au bout il faut trouver ce qu'il te conviens a toi !!! bien sur si tu fais se programme et tu ne vas pas au bout des phases tu va tout reprendre et plus encore c'est pour cela qu'il faut reflechir avant d'enclancher courage et biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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MaPinet07 1598 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 06/01/2012 à 01:08 Oui, comme bolchris, sur le site officiel ça te dira combien de PA et ton poids "idéal" Je pense que pour 7 kgs Dukan est possible, mais en effet, 7 ou 30 il faut suivre les 4 phases et garder une journée PP "toute la vie" (en fait c'est surtout pour se rappeler toujours "attention, un jour j'ai été "grosse".... Prends le temps de d'ici lundi de bien lire le fonctionnement, de préparer ce donc tu as besoin et lance toi si tu es motivé.
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Lili67 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/01/2012 à 11:37 Merci à tous.... je vais encore réflechir... et voir les autres régime possible.... je vous dirai ce que j ai choisi
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Utilisateur52794 |
Posté le 06/01/2012 à 16:08 lili je pense que le mot regime ne conviens pas car cela voudrait dire sur une courte periode et là tu est sur de tout reprendre le mot changement de comportement alimentaire me plait mieux car sinon le vieux demons refont surface et attention la casse !!! courage et perseverance Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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MaPinet07 1598 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 06/01/2012 à 17:22 Comme dit Mr DUKAN, 80% des personnes qui suivent ce programme reprennent leurs poids d'avant, donc pour être dans les 20% ils faut vraiment prendre cela comme un réel changement d'alimentation et d'habitudes. Y'a pas a dire, on a pas grossi par enchantement, on se nourri mal c'est tout. Je connais des minces de "toujours" et bien en effet, elles mangent pas comme moi avant ..... Et s'en portent bien mieux. Et se faire plaisir, c'est pas forcement manger beaucoup ou gras ou sucré tous les jours.....
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Utilisateur52794 |
Posté le 06/01/2012 à 20:21 OUI exactement MaPinet07 mais nous on fait partis des 20% c'est sur car nous allons tout faire pour y etre n'est ce pas ????? pas seulement avec dukan on reprend tu est presque au but super bravo tu dois etre toute mince 56 kg pour moi c'est le kilimanjarro le doc ma proposé 73 mais cela ne me satisfait pas j'aimerai 65 KG je verrais !!!!!!! biz a toute Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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MaPinet07 1598 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 06/01/2012 à 21:10 Je suis pas mal, encore du ventre et des petites bouée sur les cotés.... Alors je continue, je suis pas grande alors.... Mon médecin et dudu ma préconise 53 donc j'essaye.
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