A volonte ou pas????????????????

laetiitiiaa 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 15:39 Bonjour à tous! une question me trotte dans la tête: alors en PL... il faut manger 2/3 protéine et 1/3 legumes.... les légumes sont censés etre a volonté.. or si je mange des légumes a volonté, je doit donc manger des proteines en conséquences... vu que les protéines sont limité par rapport au poids que l'ont fait... les legumes ne sont donc pas a volonté... si??? vous me suivez? (mes excuses par avance si la réponse parait évidente à certains....)

juliev 120 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 15:50 ??? les proteines ne sont pas limités !!!?? y en a qui dise : legumes à volonté d autres si tu perd difficilement 1/3-2/3
athanelia 568 messages Proteinaute actif	Posté le 02/06/2011 à 15:51 Les protéines ne sont pas limités il faut au moins manger 1 gr a 1,5 gr de protéine par kilo sur la balance mais tu peux en manger plus. Par contre si tu manger plus de protéine il faut aussi boire plus.
laetiitiiaa 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 15:54 ahhhhhhhhhhhhhhh d'ac!!!!!!!!!!!!!!! merci!!, je croyais que c'etait 1.5 par kilo au maximum
caro021175 276 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 15:55 en fait, je me pose la m^me question que Laetitiiaa: ok pour les proteines à volonté, on nous dit aussi que c'est légumes à volonté mais aussi qu'il faut respecter le rapport 1/3 legumes et 2/3 protéines, du coup celà limite la "dose" de légumes. par exemple, si je consomme 600g de protéines dans la journée, je dois me limiter à 200g de légumes? Ou alors le rapport 1/3, 2/3 est faux? Qu'en pensez-vous?
laetiitiiaa 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 15:57 oué c'est bizarre!!!!!!!!!!!!!!
laetiitiiaa 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 16:08 Alors???????
Utilisateur45249	Posté le 02/06/2011 à 16:10 Le docteur dit "à volonté" pour les légumes en n'oubliant pas de manger malgré tout des protéines à côté Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

caro021175 276 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 16:11 je vais voir si sur le site officiel on peut avoir des infos
Utilisateur56870	Posté le 02/06/2011 à 16:11 légumes a volontées mais prendre la dose de proteine 1.5 par kg pas moins c est pour sa que l on dits 2/3 pour etre sur que la dose de proteine soist réspecté Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
caro021175 276 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 16:12 ah ok, merci beaucoup les filles!
laetiitiiaa 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 16:14 ca veut dire que pour manger plein de légume, faut que je mange bcp de protéines! OK!! donc ca veut aussi dire qu'on n'est pas limités a 1,5 par kg en ce qui concerne les proteines, c'est une bonne nouvelle!! caro, dis moi quand tu auras la reponse du site!! merci les filles pour les infos!!
laetiitiiaa 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 16:36 oui, étant donné que dans ma tete il ne fallait pas dépasser les 1.5 par kg, c'est sur ca change la donne!!! maintenant, les legumes ne sont pas vraiment "a volonté" dans mon esprit non plus.... au moins j'ai ma reponse encore merci!
calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2011 à 20:09 allez laetitia vive les légumes
laetiitiiaa 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 20:11 oh yeahhhhhhhhhhhh
calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2011 à 20:13 tu te fais quoi comme légumes

laetiitiiaa 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2011 à 20:14 des asperges, des tomates, des courgettes, de la salade...
calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2011 à 20:22 idem des haricots aussi je pense que je vais essayer de me faire une ratatouille
malou19 608 messages Proteinaute actif	Posté le 02/06/2011 à 20:27 a volonté oui, mais il faut un minimum de prot, pas limités sinon je crois ... exemple 90kg , 90 gramme de prot minimum. il me semble que c est sa
calimero11 1136 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/06/2011 à 20:30 oui c'est au moins 1.5 g de protéines*kg

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