Affaiblie par le régime

Posté le 30/08/2011 à 10:59

bonjour à toutes, me voilà de retour de vacances pour lesquelles je suis passée en stade conso

merci de vos conseils

je suis pourtant très étonnée des répercutions du régime sur ma santé

en effet en vacances je me suis rendue compte que j'était anémiée (palpitations et essouflement au moindre effort) et complètement démusclée (impossible de monter les marches, de courir après ma fille, et j'ai été obligée de faire les ballades à un rythme ralenti : heureusement que ma fille plus jeune 3ans ne va pas vite non plus)

j'étais abassoudie par ma fatigue et mes pertes

j' étaits trop confiante sur le régime et je pense que j' aurais du prendre des vitamines dès le départ

> donc les vacances ont eu pour but non pas de me stabiliser mais de me remonter : vitamines bion 3 + gelée royale, mangé foie, bananes, et lentilles à 3 reprises

j'ai essayé de me remuscler (vélo, marche ..)et j'avoue n'avoir pas respecté le jeudi protéiné (trop fatiguée)

par contre j'ai été frileuse sur les repas de gala, je me suis accordée une crèpe sarrasin au poisson

> le sarrasin est-il autorisé ?

de retour de vacances je vois avec surprise moins 1,5 kg sur la balance

j'ai donc décidé de poursuivre doucement le régime

Posté le 30/08/2011 à 12:17

la gelée royale est autorisée?

je prend aussi bion 3,mais selon mon médecin le mieux est le bion3 senior car il contient plus de choses.

tu es bientot a ton objectif,bravo

bonne continuation

Posté le 30/08/2011 à 14:55

En meme temps quand on a des carences ce n'est pas la faute du regime mais la notre. Cela signifie que l'on ne varie pas assez les aliments, alors il est sur que le regime ne facilite pas une alimentation variee mais il ne provoque pas de carences. En tout cas tu fais bien de te tourner vers les complements, une petite aide en vitamines ca ne fait jamais de mal, mais tu devrais aussi penser a faire une prise de sang de temps en temps pour verifier tout ca.

Bon courage et bravo pour ton debut de parcours!

ML