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m3lanie 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 21:33 Salut les filles, j'ai besoin de votre aide, je sais pas si je mange bien ou pas. J'ai l'impression de trop manger et surtout de trop grignoter.. Je vous donne un exemple de ma journée : Déjeuner : un café un bol de fromage blanc Midi : cake au surimi / thon poisson à la vapeur yaourt avec quelques céréales des proteinautes (fait de son d'avoine) Gouter : Thé vert Céréales (les mêmes qu'à midi) avec lait écrémé Soir : Dinde Reste de cakes Yaourt avec céréales Et le soir j'aime bien manger devant la télé genre du cheesecake ou autre chose fait sans sons. Je bois 2 litres et aujourd'hui 30 minutes de promenades et 30 minutes de gym. C'est pas trop question repas ? et grignotage ? je culpabilise...

Utilisateur36354	Posté le 02/04/2012 à 21:35 bah nan écoue c'est bien ! mange quand tu as faim ! tu ne manges que des choses autorisées , c'est bien au contraire ! tu verras ta faim va se réguler toute seule au fil des jours ! là tu as faim .........mange dudu no soucis ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sosso07 1107 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/04/2012 à 21:38 tant que c'est permis, ne te gêne pas, mange à satiété
m3lanie 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 21:39 A oui c'est bien ? Parce qu'en fait je mange quand je prépare à manger et tout donc en fait j'ai vraiment l'impression de toujours manger.. C'est vraiment bizarre. Et je comprends bien, les recettes dites "sans toléré" elles sont vraiment à volonté ?! Et il vaut mieux grignoter (quand on a faim) du jambon, du surimi, un yaourt ou des gateaux sans son ?
chipie75 1537 messages Proteinaute confirmé	Posté le 02/04/2012 à 21:46 fait juste gaffre a pas depasser les 2CS de son avoine et la CS de ble car cereale+cake utilise le son
m3lanie 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 21:47 Cake sans son Chipie75 !
m3lanie 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 21:55 Et les filles dites moi, vous grignotez vous ?!!
m3lanie	Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur36354	Posté le 02/04/2012 à 22:03 Oui mélanie ! y'a des jours où j'ai plus faim que d'autres ! et t'as tout compris sur ce que tu dois manger !! moi je fais beaucoup de gateaux dudu ! et oui sans tolérés c'est à volonté ..........un régime où tu manges !!! c'est vrai que c'est bizarre hein ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sandra26 3461 messages Proteinaute expert	Posté le 02/04/2012 à 22:05 grignotage dès que petit creux...c'est permis, ne t'en prive pas essaie de boire un verre de coca light aussi, ça fait un goût sucré et ça aide.
m3lanie 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 22:09 pourquoi le coca ? ça aide à quoi ? Je ne bois jamais de coca. Vous me rassurez parce que moi ça fait 3 jours que j'ai commencé et je suis sans arrêt en train de cuisiner et j'adore ça !
Utilisateur36354	Posté le 02/04/2012 à 22:15 hé bien fais toi plaisir mélanie !! cuisines dudu ! le coca light est autorisé ! mais si t'aime pas c'est pô grave ! lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
m3lanie 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/04/2012 à 22:18 Parfait ! Tout va très bien alors. Merci beaucoup ! Bon régime les filles !
Utilisateur36354	Posté le 02/04/2012 à 22:21 De rien mélanie !! bon dudu à toi .......... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sandra26 3461 messages Proteinaute expert	Posté le 02/04/2012 à 22:30 oui, le coca c'est si tu aimes..ça n'a rien d'obligatoire et ça n'accélère pas ta perte de poids.
Lna1 10494 messages Proteinaute expert	Posté le 02/04/2012 à 22:42 t'inquirete pas tout à l'air parfait

Utilisateur85130	Posté le 02/04/2012 à 22:43 Bonsoir Je grignote beaucoup moins que les premier mois. Il m'arrive de ne rien manger en collation. A force, tu vas voir ça va se calmer. Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
MaPinet07 1598 messages Proteinaute confirmé	Posté le 02/04/2012 à 23:24 Hello C'est une belle journée de PA ça ! Et le volonté veut dire "a ta faim" donc si tu as faim tu mange des produits autorisés. Donc pas d'inquiétude. Petit a petit on mange moins. Et puis ça dépends des jours, quand il fait froid j'ai plus faim.... Si je m'ennuie.... enfin tant que c'est a ta faim et autorisé c'est cool !! Et ça se voit, tu démarre sur les chapeaux de roue di-donc !!! Et en conso, c'est le lendemain du gala !! J'ai super faim, le corps aimerait bien remanger une pizza !! et bien NON !! haha donc je grignote plus ce jour là.... Bonne continuation !!!
nessounette 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2012 à 00:47 J'ai l'impression que tu manges beaucoup de son!!!! enfin ca dépend les doses que tu mets dans tes céréales et surtout qi t'en mets dans ton cake.. Je crois qu'il serait interessant de nous dire la quantité que tu utilises sur la journée, n'est ce pas les filles?? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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