Allimentation

Posté le 27/07/2011 à 21:53

JE viens d'entrée en phase 2 et vu le poids qu'il me reste à perdre je pense faire des 5PLP e 5PP.

En PL je garde le même menu qu'en PP sauf que je rajoute quelque goute d'huile pour faire mariné mon poulet ou dinde au épice et des légume (tomate/chou-fleur). Je ne touche pas au féculent et je ne fait pas de repas bonus, ce qui peut m’inciter a faire des écarts.

Donc je voudrait savoir si je garde les même quantité de protéine à savoir : 1.2kg de saumon fumé 1Kg de viande blanche ou de poisson à la vapeur ou cru (miam le thon rouge) et mes 30 à 40 œuf par semaine.

De plus pour augmenter la perte de graisse je boit 1.5l de thé vert par jours. Niveau protéine j'ai l’impression que de décrire comme sa fait énorme, mais bon j'ai besoin de sa pour tenir.

Posté le 27/07/2011 à 22:23

Bonsoir,

Comme l'a dit semoule, l'huile, les féculents ainsi que les "repas bonus" sont interdits en croisière,

pour ce qui est de l'alternance, j'avais commencé en faisant 5/5 mais trop dur à suivre (pour moi en tout cas), j'ai donc récemment changé pour 1/1 et cela se passe beaucoup mieux et cela n'a eu aucune incidence sur la perte de poids,

En tout cas bon courage pour la suite 

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Posté le 27/07/2011 à 22:25

ruyz

ton post est serieux ou c'est une plaisanterie que je n'ai pas comprise? Tes quantites sont astronomiques et pour les oeufs fais attention au cholesterol

Posté le 27/07/2011 à 22:34

laurevand tu me suis..............

Posté le 27/07/2011 à 22:37

non c'est pas une plaisanterie, j’achète des barquette de œufs, je consomme principalement le blanc me limitant à 10-15 jaune.

Comme sa ne dure qu'un temps je me prive pas et j'ai aucun problème de cholestérol (bilan sanguin).

Posté le 28/07/2011 à 00:22

@pam ça ne fait que 2 jaunes par jour ce n'est pas "énorme "^^

Posté le 28/07/2011 à 08:36

les quantites me semblent enormes mais si ruyz n'a pas de prrobleme........et bravo pour ta perte