Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière
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ROUMBOUMBOUM  9 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/02/2012 à 09:52 Bonjour
Je reprends Dudu aprés avoir perdu une dizaine de kilos l'année dernière et repris 7. Il faut que je stoppe l’hémorragie. Je pense avoir trop maigri la dernière fois et revois cette fois mon objectif (62 alors que je suis descendu la dernière fois à 57).
J'ai déjà perdu 2,4kg en deux semaines. Pas terrible ! Il me reste environ 2kg.
Et en lisant le forum et le site (Quelle alternance choisir ? ) , je vois qu'il existe une alternance 2PP/0 pour celles qui n'ont pas trop de kilos à perdre. Je voulais savoir si cette alternance est utilisée par certaine d'entre vous, et si elle est aussi efficace qu'une autre (1PP/1PL par ex. ). Car je ne me sens pas à fond depuis deux semaines alors j'e vois si je peux essayer alternatives. Pas très courageux tout cela :o(
Merci de vos conseils 
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ROUMBOUMBOUM 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/02/2012 à 09:54 Ou même PP mardi et jeudi et PL le reste de la semaine ? Pas mal non plus. Quelqu'un l'a testé ? Merci
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soogood  1295 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 12/02/2012 à 10:49 coucou jai lu sur ce forum que dukan avait fait un nouveau regime une phase de 7 jours pour ceux qui nont pas beaucoup de kilos a perdre bref jen sais pas plus bon courage pour la suite 
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carole4525  2812 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 12/02/2012 à 11:01 Si vous avez 2 ou 3 petits kilos à perdre, le Dr Dukan vous a concocté un programme minceur sur mesure : Une version express de son célèbre régime ! Zoom sur 7 jours de diète.
Le programme minceur express du docteur Pierre Dukan s'effectue sur 7 jours. Jour 1 : On mange des protéines à volonté. Viande, poisson, oeufs. Jour 2 : Encore et toujours des protéines que l'on accompagne de légumes verts. Vous pourrez par exemple manger des haricots verts, des brocolis, des épinards, du poireau... Jour 3 : Il faudra avoir la même alimentation que le jour précédent et vous aurez droit en bonus à un seul et unique fruit ! Jour 4 : On mange des protéines, des légumes verts, un fruit + deux tranches de pain complet. Jour 5 : Même menu que le jour 4, mais on complète son repas avec 40g de fromage Jour 6 : On ajoute dans son assiette 200 gr de féculents au choix (riz, pommes de terre, pâtes...) Jour 7 : Jour du repas de gala. Vous pourrez ce dernier jour faire un repas avec tous les aliments qui étaient interdits jusqu'à lors (sucre, huile etc.) à condition de ne manger qu'une assiette et de choisir entre un fromage et un dessert en fin de repas !
A côté de cette alimentation, il ne faudra pas oublier le sport qui fait partie intégrante de la méthode minceur.
Voilà, vous avez désormais toutes les clés en main pour réussir votre régime express Dukan ! Par Anna Cooper 
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carole4525 2812 messages
Proteinaute expert |
Posté le 12/02/2012 à 11:02 J'ai pas le lien lol juste un copier coller du fameux régime de 5 jour du dr dukan
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carole4525 2812 messages
Proteinaute expert |
Posté le 12/02/2012 à 11:02 Pour moi dans 10 ans HIHIHIHI
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Utilisateur61531  |
Posté le 12/02/2012 à 11:55 Merci carole pour ces renseignements, je trouve ce programme très intéressant.
Pourquoi tu dit seulement dans 10 ans? Tu n'est pas si loin de ton objectif
Allez persévérance et motivation tu va y arriver. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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carole4525 2812 messages
Proteinaute expert |
Posté le 12/02/2012 à 11:58 salut annick, un ti coup de blouz parce que je stagne , lol
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carole4525 2812 messages
Proteinaute expert |
Posté le 12/02/2012 à 11:59 En vérité pour un mètre 70 il faut que je fasse 70 alors .....
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perdre25kilo  1372 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 12/02/2012 à 12:14 Ce régime express a l'air idéal pour l' APRES REGIME DUKAN !
style d'ici un ou deux ans, si on reprend 3 ou 4 kg pendant les fetes , on pourra toujours se rattraper sans déprimer ! 
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Utilisateur61531 |
Posté le 12/02/2012 à 13:15 Coucou carole
Et alors tu as raison pour l'instant vise le 80kg et d'ici quelques temps tu pourra revoir ton objectif à 70kg. Cela ne sert à rien de courir sachant que ce régime se passe sur le long terme. Prend le temps d'y arriver et tu sera très fière de ton parcours.
Tu sais la stagnation arrive à tout le monde, on n'y peux rien faut rester patiente, gardez ta motivation et cela va bouger à un moment ou un autre. Ne te décourage pas car de toute façon c'est toi qui va gagner ce combat contre ces kilos.
Qui c'est les plus fortes, c'est nous bien sur. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ROUMBOUMBOUM 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/02/2012 à 07:13 @Carole : merci pour ce petit régime sympathique. Je pense que je vais le mettre de côté, pour les mois difficiles. Je vais persévérer encore un peu en 1PP/1PL car je pense qu'il doit être plus rapide. Mais si je galère et m'agace, j'aurai ta carte joker. Merci bcp et comme Annick je trouve que tu n'es pas si loin du but.
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