Alternance pl. - pp

Posté le 14/06/2011 à 12:39

Bonjour Dakane,

Les différentes alternances aboutissent (il semblerait) au même résultat. L'alternance 1pp/1pl permet d'etre moins frustrée...

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Posté le 14/06/2011 à 12:49

Je vais te dire ce qui est noté sur le livre du Dr Dukan "la méthode illustrée" :

Comment choisir votre alternance :

il existe deux rythmes principaux et deux plus rares pour des cas inhabituels.

5 jours PP / 5 jours PL

c'est un rythme fort, souvent trop fort et qui demande une motivation à toute épreuve. Les 5 jours sans légumes peuvent sembler longs à mesure que le temps passe.

1 PP / 1 PL

Jadis, je préconisais systématiquement l'alternance 5/5, puis je me suis rendu compte que le rythme 1/1 apportait bien souvent des résultats très proches, sans la frustration des 5 jours sans légumes et était moins générateur de crispation. C'est donc l'alternance que je vous conseille.

2 PP / 5 PL

C'est une alternance plus rare et donc occasionnelle qui convient mieux a des personnes vulnérables, fragiles, plus âgées (au-delà de 70 ans) et surtout ayant très peu de poids à perdre. elle s'applique aussi à ceux qui tiennent absolument à perdre du poids lentement. C'est rare, mais cela existe et cette alternance leur convient bien.

2PP / régime normal 5 jours

une variante du 2/5 est le 2/0, soit 2 jours de pp et jours jours ordinaires, sans régime particulier, mais sans excès particuliers. C'est le régime et la cadence qui conviennent le mieux aux femmes cellulitiques, souvent très minces de la partie supérieure du corps, buste, poitrine, visage, et arborant des hanches et surtout des cuisses luxuriantes. Etc... (si ce dernier point t"intéresse, je le recopierai à ce moment-là ^^)

Personnellement je fais 5/5 pour mes 45 kilos à perdre, mais je suis super motivée, et pas de probleme à manger beaucoup d’œufs, fromage blanc et poisson, manger toujours la même chose ne me dérange pas, donc cette alternance me convenait bien.

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Posté le 14/06/2011 à 13:32

merci pour ces precission les filles